tümü

kaslı piçlar nasıl vucut geliştiririm

  1. 1.
    0
    bi yardım edin
    ···
    #71029048 şikayet
  1. 2.
    0
    biraz kasman yeterli
    ···
    #71029244 şikayet
  2. 3.
    0
    mesela günde kacar tane şınav mekik ceksem yeterlı
    ···
    #71029310 şikayet
  3. 4.
    0
    barfiks en iyisi olum
    ···
    #71029386 şikayet
  4. 5.
    0
    2 tane şınav çekebiliyon mu ki la sen
    ···
    #71029471 şikayet
  5. 6.
    0
    beyler bende günde 40 şınav 40 mekik cekıyom. bu sayı ıyımı
    ···
    #71029563 şikayet
  6. 7.
    0
    protein tozu al panpa para yok diyosan günde 8-9tane yımırta beyazı ye.
    ···
    #71030184 şikayet
  7. 8.
    0
    chi ni artır kas çıkıyo zaten
    ···
    #71031501 şikayet
  8. 9.
    0
    tekrar basariyi getirir
    ···
    #71031527 şikayet
  9. 10.
    0
    protein tozu kullanma tak gibi oluyor
    ···
    #71031688 şikayet
  10. 11.
    0
    youtubea killer workout yaz çıkanlardan kolayına gelen(!) birini şeç

    sabahları kalkınca 320 mekik, 200 şınav çek, (8-12-16'lık setlerle)
    bu kadar mekik şınav çok çekemem dersen, bicycle mekik çek gene killer tabi

    bi de gibtir git bi salona yazıl amk
    ···
    #71031994 şikayet
  11. 12.
    0
    @8 chi ne panpa
    ···
    #71038764 şikayet
  12. 13.
    0
    gym en iyi çözüm
    ···
    #71040978 şikayet
  13. 14.
    0
    evde kas falan olmaz boşuna iki dunbell alayımda evde çalışırım zihniyetini boş geçin. git body salonuna yazıl ve düzenli olarak git (en fazla aylık 100lira) o zaman yaparsın kas (3 aydan sonra kaslar yavaş yavaş çıkmaya başlar)

    hadi gömdüm
    ···
    #71041285 şikayet
  14. 15.
    0
    @14 ccc dunbell ccc

    for whom the bell tolls mu dinledin bin
    ···
    #71042085 şikayet
  15. 16.
    0
    @1 kardeşim, öyle kolay bi şey değil bodye gitmeden evde çok zor, hatta imkansız. bodye gittikten sonra da 3-6 ay arası anca farketmeye başlıyosun
    ···
    #71042400 şikayet
  16. 17.
    0
    evde sadece vücudunu toplarsın kas olaylarına giremezsin tam olarak.
    45 derecelik açıyla mekik çek, mide çevresini fena toparlar.
    ···
    #71042562 şikayet
  17. 18.
    0
    evde çalşacaksan internetten hareketleri araştır. her hareketi dinlene dinlene 3 set yap. 5 kiloluk dambılla başla 1,5 ay sonra 8lik al sonra 10, haftada 3 antrenman yap. protein ağırlıklı beslen.5 ayda spartaküs olmazsan gel beni gib
    ···
    #71042756 şikayet
  18. 19.
    0
    sağolun panpalar
    ···
    #71042844 şikayet
  19. 20.
    0
    1 gun yuzme yap kaslarini ger, obursu gun agirlik calis kaslar toplansin 2 gun bekle tekrar et
    ···
    #71043042 şikayet