-
1.
+27 -6kacinci kez bu basligi actim bilmiyorum ama bu sefer sizden birsey istiycem kalorisi yuksek besinlerden bildikleriniz varsa soylermisiniz ben 2 tane bulabildim
probis 1 tl =350
Negro 1 tl =450kalori
varsa soyleyin editliyi baskalarida faydalansin
edit1=probis 1500 kalori olduguna inanmayanlar var probisin 100 grı 2004 kalori icinde 9 tane var paketin toplam kutlesi 75 gr yani 9 tanesi 1500 kalori
edit2=beyler beynimden vurulmuşa dondum benkj yazan yere bakiyordum megersem kcal yazan yere bakmam lazimis aminakoyim ya :( yani negro 400 kalori probis 350 falan
-
2.
+7 -44Yarrami ye mk önüncüsü
-
-
1.
+4 -1Dedi oc
-
-
1.
+6
EKMEK YE AMK ADAMI EKMEK YE NE ISIN VAR BISLE MISLE
-
1.
-
2.
+12aç kalır lan :(
-
-
1.
0vurdu gol oldu
-
2.
-2hayır annene vurdum sen oldun
-
3.
0Sana dedim azcik ta arkadasina birak diye
-
4.
0annen arkadaşım değil metresim
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
3.
+3 -1cips, kola
-
-
1.
0Ben çok kola içiyorum ama yinede alamıyorum.
-
2.
0Spor namina hic birsey yapmayacaksinizi
-
1.
-
4.
+12 -2Ananı gibeyim probis 1500 kalorimi gibtir git hele
-
5.
+5 -6@4 oncelikle anani giberim anama küfür etme 100 gr 2004 kalori probisde 75 gr 1500 kaloriye denk geliyor
-
6.
+8 -1bak bu kesin çözüm bilgisayardan kalkma stres yapma az sıç ve patates vb gibi şeyleri kizartip ye yani ye ye sıçma ve stres yapma bide protein al yag alamazsan kas alirsin nyse amk
-
-
1.
+2Ben yapiyom amk 56kiloyum boy 1.77
-
1.
-
7.
+3Günlük alman gereken kalori miktarını hesaplayıp 500 kalori fazlasını al. Mesela ben günde 3 ekmek tuketiyorum, yemeklerle birlikte 3000 kaloriye kadar çıkıyor.
-
8.
+1Haşlanmış yumurta ye cicibebe süt
-
9.
+4 -1kardeşim bu iş yemek yemekle sağlıklı şekilde olmaz Allah korusun şeker hastası olursun bak tıpçı kardeşin olarak söylüyorum bunu.
Benim boyum 180 ve 65-70kilo arasında git gel yapıyorum. Cılız durmamamın tek nedeni zamanında ağır işte çalışmış olmam. Yağ oranım düşük kaslı maslı durmuyorum dışarıdan ama normal insan evladıyım işte.
Sana tavsiyem eğer ki düzgün bi sonuç istiyorsan protein tozu kullanmadan günde 1 ekmeği sulu yemekle yiyerek ağır bir işte çalışman. -
-
1.
+3Protein tozunu tavsiye eden ilk tıpçı olarak tarihe geçtiniz ilk cümlelerinizi alalım.
-
-
1.
+2kullanmadan yazıyo amk
-
2.
0nerenle okuyon panpa
-
1.
-
1.
-
10.
+1@12 garaonluk yapiyorum okul harici dostum fakat biraktim suan
-
11.
+3Dostum bende senin gibiydim kilo almak için ne yaptıysam ne yediysem alamadim gittim bir spor salonuna, birde 3.5 kiloluk karbonhidrat tozu aldım spora başlamadan önce 183 boy 58 kg dim , 3 ay sonra 185 boy 71 kilo oldum ve spor sayesinde aldığım tüm kilolar kas olarak çıktı bence sende böyle yap hem yemek yeme konusunda fazla zorlanmassinda
-
-
1.
0karbonhidrat tozu konusunda ciddiysen deneyecem bak
-
2.
0Dene dostum ben 175 tl aldım bana 13 kg aldırdı birde zorlamıyorsun yemek konusunda sadece tozu günde 2 kez iciyorsun birde öğünlerini sıkı yiyorsun sağlığa hicbir zararı yok
-
3.
+2Kardeş günde kaç öğün yemek tüketdin daha çok hangi besine ağırlık verdin bana da yardımcı olursan sevinirim 1.78 boy 57 kg çok zayifim amk
-
-
1.
0Dostum günde 4 öğün yedim, birde spora gitmeden önce toz içtim birde spordan gelince içtim, sabah kahvaltımda fındık ezmesi, yumurta ağırlıklıydı. öğle yemeğinde pilav, tavuk veya bol karbonhidrat içeren besinler yedim, aksam yemeğinde her ne varsa ondan en az 2 tabak yedim ,birde gece yemeğinde haşlanmış yumurta, patlamış mısır veya aksam yemeğinden artan yemegi tüketim, abur cubur olarak eti yulaflı bisküvi alıyordum çünkü o kilo almana bayağı yardımcıdır. kilo almak kolay değildir azimli, istekli ve istikrarlı olursun istediğin kiloya ulaşırsın
-
1.
-
4.
0Hangi tozdan aldım peki
-
-
1.
0Prv sports elite series mass gainer 3.5 kg karışık aromalı
-
1.
-
5.
0Rizorvid
diğerleri 3 -
1.
-
12.
0@13 spora basliyacagim panpa fakat toza pek sicak bakmiyorum
-
-
1.
-1Panpa eğer sağlığına birşey olacağını sanıyorsan yanılıyorsun ben kullandım hiçbirşey olmadı bana
-
2.
0Onun yerine misir ekmeği ve kuru yemis yiyebilirsin
-
1.
-
13.
+1Weight gainer kullandim 2 sene once fitnessa yeni baslayinca 1 ay kullandim 6 kilo aldim spora baslayip hocanin tavsiyeleriyle al panpa
-
14.
0@15 basliyacagim panpa saol
-
15.
0Anama ne sövüyon pic
-
-
1.
0Kim panpa
-
2.
0Sen mk..
-
1.
-
16.
0Ben hergün 2.5 litre kola alırım. 2 litresini ben içerim ama hiç kilo alamıyorum. Yaklasık 5 senedir böyle.
-
-
1.
0Oha aminakoyim içme o zaman zararli zaten
-
2.
0Şuan da içiyorum valla aynen çok işte ama canım istiyor. 1 gün içmesem diğer gün mutlaka içiyorum.
-
3.
+1Yakinda şeker hastası olur hayatini gibersin icme o kadar amk
-
4.
0Haklısınız içmeyeceğim amk faydası yok zararıda olmasın.
diğerleri 2 -
1.
-
17.
0Panpa patlayana kadar ye amk görmemişler gibi ha bide simitin kalorisi inanılmaz fazladır
-
-
1.
0Tesekkurler panpa aklima yazdim
-
1.
-
18.
+1La gibtir git şurdan adamın derdine bak amk
-
-
1.
0Ne var aminakoyim tek derdim bu
-
1.
-
19.
+1Knk nutella bir kavanozunda ki kalori miktarı na bir bak uçuyor aq kesinlikle dene 980 kcal senin için baktım pnp
-
-
1.
0Bakicam panpa hemen
-
2.
0980 baktım pnp
-
1.
-
20.
0Lan çok yiyip alamasın vucut tipinden dolayı hem zayıf hem göbekli olursun aq ne yapcan çok kalori çok kalori protein diyetine gir bir de spora başla hemen bekleme kilo almayı 2 sene içinde sana vitaminsiz diyenlerden daha iri olursun
-
-
1.
0Protein diyeti ?
-
2.
0Et ye et ne kadar bütçen varsa ona göre ama sporla beraber yap aşırı da kaçmadan gut falan olma panpa
-
1.
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için saripipi ile iletişime geçebilirsiniz.