-
1.
+3yarına verirsin
-
2.
+21- bunu her seyden cok isteyeceksin
2- sen gunde 2400 kalori yakarsin, her gun spora, 1 saat kardio, 600 kalori eder. toplam 3000 yakacaksin.
3- yerken kalori say, 2000'e gore ayarla kendini. gunde 1000 kalori acik olsun. 2000'i saglikli ye, protein al.
4- 1 kilo vucut yagi 7000 kaloridir, yani 7 gunde 1 kilo verirsin.
5- 20 kilo yag vermen icin 5 ay gerekir. 80 e inersen o boyla, biraz da kas ekle, yuzde 8 yag oranin olur.
6- iste o zaman 6 packler cikar. bunun disinda baska yol yok. aptal aptal gezinme.
7- simdi gibtir git amk. -
3.
+1@1 okadar kolaydi ztn dimi amk yillarini veriyor insanlar amk bu islere
-
4.
+1inanmak kilo vermenin yarısıdır hadi koçum yapabilirsin.
- 5.
-
6.
0@17 ama bende protein fazlası var guut olmaktan korkuorm aq
-
7.
0nutellayı, şokellayı, ekmeği bırak
six pack lerin kendiliğinden çıkar -
8.
0@19 bol bol 31 çek o zaman amk ne diyim.
-
9.
0
-
10.
0(bkz: l carnitine/#51762154)
-
11.
0için yöntemi olan varmı beyler ?
Yaz tatilinde fitness a gidiceğim için daha çok metabolizmayı hızlandıran yöntemler yazarsanız sevinirim. Baba evinde yaşayan bir liseli olduğum için yemekten kesilemem abur cubur hiç yemiyorum. -
12.
0beyler lipo magnet kullandım ve tavsiye ediyorum inanmicaksınız ama cidden işe yarıyor burdan yorumlara bakabilirsiniz
https://www.eyorumlar.com/lipo-magnet/ -
13.
0beyler benim kilo problemim var 165 boy 72 kg yim göbekte var nasıl veririm bide bu sıkıntıları olan posta yazsın yardimci olalım sesimizi duyururuz tassak geçmeyin ciddi cevap verin şimdiden Sağol un
-
14.
0(bkz: http://hintabs7.org/) hem sağlığa yararlı olduğu söyleniyor hem kilo verdiriyor. yeni nesil mk.
-
15.
0
-
16.
0@14 karılar bayılıyor diye spor salonuna gelenler 1 ayın sonunda işin o seviyede olmadığını görünce vazgeçip gelmiyor zaten. madem çok istiyorsun six pack;
adam gibi diyete gir
kilo verdikten sonra prtoein ağırlıklı profesyonel biri tarafından hazırlanmış bir yemek programı uygula
bol bol kardio yap
48 saatte bir mide antrenmanı yap
1 yıla ulaşırsın istediğin sonuca. -
17.
0@11 panpa sixpack in yok mu
-
18.
0
-
19.
0@1 kaç gün ne aq kaç ay de sen şuna. 20 kiloyu 5-6 ayda verirsin. sonra spora başlasan six packlerin çıkması için karnında hiç yağ olmaması ve deli gibi çalışman lazım. six pack olayını gibtir et. sen 80 kilo ol bi de body çalış zaten fit, şekil bi vücudun olur.
-
20.
0@3 zayıflayan kas yapan nasıl yapıyo amk realist ol biraz
@4 tamam da panpa solüsyon lazım
-
inci giber değil inci siler diyelim bundan sonra
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 19 06 2024
-
siz hala yazıyor musunuz ya
-
homociksüeller bu başlıkta toplansın
-
rasatçığım bizim entryler nerde kaldı canım
-
balyoz1960 şaşırtıyorsun bizi
-
zorla sahip olmak istiyorum
-
sözlükte geyy yazar istemiyoruz
-
atanızın anası da bacısı da kapalıydı
-
halflifecrossfire ardını mı dövdürüyorsun lan sen
-
diamond tema deccaldir
-
ronaldo bırak artık kardeş
-
kamil çocukken sana kız eteği mi giydiriyorlardı
-
gizli gey yaa aynen ya
-
ccc inci siler ccc
-
islam ülkesinde eşcinsel olamazsınız
-
latin dansları bağımlılık yapar
-
inci sözlük rebranding stratejisi
-
will smithin taşşakları
-
sarı ekrandan bakan 5626 kişi
-
islamiyet in cennet tasviri çok sıkıntılı
-
sokaktaki yaşlı genç güzel çirkin zayıf şişko
-
vajina denilince aklınıza ne geliyor
-
lan branda mısın brando musun nesin
-
allah sözcülüğü yapmak şirktir
-
kamil senin omurgan yok
-
ne kadar eşcinsel pasif varsa
-
her konuya kendi açınızdan bakmayın
-
indiregannick denen yazarı şukulayacak kadar
-
kamil realde karşılaşsak titrersin karşımda
- / 2