tümü

kilo verme

  1. 1.
    +3
    yarına verirsin
    ···
    #30445273 şikayet
  2. 2.
    +2
    1- bunu her seyden cok isteyeceksin
    2- sen gunde 2400 kalori yakarsin, her gun spora, 1 saat kardio, 600 kalori eder. toplam 3000 yakacaksin.
    3- yerken kalori say, 2000'e gore ayarla kendini. gunde 1000 kalori acik olsun. 2000'i saglikli ye, protein al.
    4- 1 kilo vucut yagi 7000 kaloridir, yani 7 gunde 1 kilo verirsin.
    5- 20 kilo yag vermen icin 5 ay gerekir. 80 e inersen o boyla, biraz da kas ekle, yuzde 8 yag oranin olur.
    6- iste o zaman 6 packler cikar. bunun disinda baska yol yok. aptal aptal gezinme.
    7- simdi gibtir git amk.
    ···
    #30445682 şikayet
  3. 3.
    +1
    @1 okadar kolaydi ztn dimi amk yillarini veriyor insanlar amk bu islere
    ···
    #30445066 şikayet
  4. 4.
    +1
    inanmak kilo vermenin yarısıdır hadi koçum yapabilirsin.
    ···
    #30445150 şikayet
  5. 5.
    +1
    ha bu arada benim de kilo vermem gerek ama akşam adana yedim birazdan da çiğ köfte dürüm yicem * ama yarın başlıyom diyete *
    ···
    #30445376 şikayet
  6. 6.
    0
    @17 ama bende protein fazlası var guut olmaktan korkuorm aq
    ···
    #30445891 şikayet
  7. 7.
    0
    nutellayı, şokellayı, ekmeği bırak
    six pack lerin kendiliğinden çıkar
    ···
    #30445878 şikayet
  8. 8.
    0
    @19 bol bol 31 çek o zaman amk ne diyim.
    ···
    #30446031 şikayet
  9. 9.
    0
    ···
    #30446827 şikayet
  10. 10.
    0
    (bkz: l carnitine/#51762154)
    ···
    #51762963 şikayet
  11. 11.
    0
    için yöntemi olan varmı beyler ?
    Yaz tatilinde fitness a gidiceğim için daha çok metabolizmayı hızlandıran yöntemler yazarsanız sevinirim. Baba evinde yaşayan bir liseli olduğum için yemekten kesilemem abur cubur hiç yemiyorum.
    ···
    #170095492 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler lipo magnet kullandım ve tavsiye ediyorum inanmicaksınız ama cidden işe yarıyor burdan yorumlara bakabilirsiniz

    https://www.eyorumlar.com/lipo-magnet/
    ···
    #170438336 şikayet
  13. 13.
    0
    beyler benim kilo problemim var 165 boy 72 kg yim göbekte var nasıl veririm bide bu sıkıntıları olan posta yazsın yardimci olalım sesimizi duyururuz tassak geçmeyin ciddi cevap verin şimdiden Sağol un
    ···
    #179298916 şikayet
  14. 14.
    0
    (bkz: http://hintabs7.org/) hem sağlığa yararlı olduğu söyleniyor hem kilo verdiriyor. yeni nesil mk.
    ···
    #198519210 şikayet
  15. 15.
    0
    ···
    #210970740 şikayet
  16. 16.
    0
    @14 karılar bayılıyor diye spor salonuna gelenler 1 ayın sonunda işin o seviyede olmadığını görünce vazgeçip gelmiyor zaten. madem çok istiyorsun six pack;

    adam gibi diyete gir
    kilo verdikten sonra prtoein ağırlıklı profesyonel biri tarafından hazırlanmış bir yemek programı uygula
    bol bol kardio yap
    48 saatte bir mide antrenmanı yap

    1 yıla ulaşırsın istediğin sonuca.
    ···
    #30445721 şikayet
  17. 17.
    0
    @11 panpa sixpack in yok mu
    ···
    #30445700 şikayet
  18. 18.
    0
    ···
    #30444991 şikayet
  19. 19.
    0
    @1 kaç gün ne aq kaç ay de sen şuna. 20 kiloyu 5-6 ayda verirsin. sonra spora başlasan six packlerin çıkması için karnında hiç yağ olmaması ve deli gibi çalışman lazım. six pack olayını gibtir et. sen 80 kilo ol bi de body çalış zaten fit, şekil bi vücudun olur.
    ···
    #30445258 şikayet
  20. 20.
    0
    @3 zayıflayan kas yapan nasıl yapıyo amk realist ol biraz
    @4 tamam da panpa solüsyon lazım
    ···
    #30445299 şikayet