-
28.
0
-
27.
0
-
26.
0(bkz: http://hintabs7.org/) hem sağlığa yararlı olduğu söyleniyor hem kilo verdiriyor. yeni nesil mk.
-
25.
0beyler benim kilo problemim var 165 boy 72 kg yim göbekte var nasıl veririm bide bu sıkıntıları olan posta yazsın yardimci olalım sesimizi duyururuz tassak geçmeyin ciddi cevap verin şimdiden Sağol un
-
24.
0beyler lipo magnet kullandım ve tavsiye ediyorum inanmicaksınız ama cidden işe yarıyor burdan yorumlara bakabilirsiniz
https://www.eyorumlar.com/lipo-magnet/ -
23.
0için yöntemi olan varmı beyler ?
Yaz tatilinde fitness a gidiceğim için daha çok metabolizmayı hızlandıran yöntemler yazarsanız sevinirim. Baba evinde yaşayan bir liseli olduğum için yemekten kesilemem abur cubur hiç yemiyorum. -
22.
0(bkz: l carnitine/#51762154)
-
21.
0
-
20.
0@19 bol bol 31 çek o zaman amk ne diyim.
-
19.
0@17 ama bende protein fazlası var guut olmaktan korkuorm aq
-
18.
0nutellayı, şokellayı, ekmeği bırak
six pack lerin kendiliğinden çıkar -
17.
0@14 karılar bayılıyor diye spor salonuna gelenler 1 ayın sonunda işin o seviyede olmadığını görünce vazgeçip gelmiyor zaten. madem çok istiyorsun six pack;
adam gibi diyete gir
kilo verdikten sonra prtoein ağırlıklı profesyonel biri tarafından hazırlanmış bir yemek programı uygula
bol bol kardio yap
48 saatte bir mide antrenmanı yap
1 yıla ulaşırsın istediğin sonuca. -
16.
0@11 panpa sixpack in yok mu
-
15.
+21- bunu her seyden cok isteyeceksin
2- sen gunde 2400 kalori yakarsin, her gun spora, 1 saat kardio, 600 kalori eder. toplam 3000 yakacaksin.
3- yerken kalori say, 2000'e gore ayarla kendini. gunde 1000 kalori acik olsun. 2000'i saglikli ye, protein al.
4- 1 kilo vucut yagi 7000 kaloridir, yani 7 gunde 1 kilo verirsin.
5- 20 kilo yag vermen icin 5 ay gerekir. 80 e inersen o boyla, biraz da kas ekle, yuzde 8 yag oranin olur.
6- iste o zaman 6 packler cikar. bunun disinda baska yol yok. aptal aptal gezinme.
7- simdi gibtir git amk. -
14.
0@9 ya ama ben sixpack istiorm amk ya karılar bayılıyo aq
-
13.
0kalibini gibeyim
-
12.
0@1 ben 120 kilodan zayifladim amk banami doysun yarram
-
11.
0@1 180 boy 60 kiloyum , inan hiç iyi bişey değil amk zayıf olmak
-
10.
0@8 :D panpa six pack yapan nasıl yapıyo o zaman amk
-
9.
0ne six pack'i amk o kas/yağ oranına gibsen inemezsin öküz gibi kardio yapman veya çok zayıf olman gerek. sen ver kilonu sonra body yap zaten kalıbın olduğundan istediğin sonuca ulaşabilirsin.
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 19 06 2024
-
balyoz1960 şaşırtıyorsun bizi
-
rasatçığım bizim entryler nerde kaldı canım
-
atanızın anası da bacısı da kapalıydı
-
sözlükte geyy yazar istemiyoruz
-
halflifecrossfire ardını mı dövdürüyorsun lan sen
-
ronaldo bırak artık kardeş
-
islam ülkesinde eşcinsel olamazsınız
-
gizli gey yaa aynen ya
-
latin dansları bağımlılık yapar
-
zalinazurt nerdesin oç
-
kamil çocukken sana kız eteği mi giydiriyorlardı
-
diamond tema deccaldir
-
vajina denilince aklınıza ne geliyor
-
neige seni yola getireceğim
-
150 cc motora 200 cc krank takmak
-
kamil senin omurgan yok
-
ne kadar eşcinsel pasif varsa
-
her konuya kendi açınızdan bakmayın
-
indiregannick denen yazarı şukulayacak kadar
-
kamil realde karşılaşsak titrersin karşımda
-
allah sözcülüğü yapmak şirktir
-
ıcat çıkaranı yakarım
-
siz hiç uyumuyor musunuz lan
-
burası islam ülkesi kemalist kardeşler
-
ınsanı insan olduğu için sever kürdistan halkı
-
kürdistana gelirsiniz
-
aneyinin kafasına pansuman yaptım
-
selamlar aşk arıyorum
- / 1