tümü

kilo vermek isteyenler şekle girmek isteyenler

  1. 1.
    +1
    beyler belki duymuşunuzdur insanity diye bi program var. 60 gün sürüyor ve hayvan gibi kilo veriyorsun. ama baya zor bir şey. evde yapılıyor alete falan gerek yok. her gün 1 video yapıyorsun. ortalama 600-700 kalori yakıyorsun 1 videoda. 1 ayda 8-10 kilo arası verenler var. neyse işte ben yarın buna başlıcam. isteyen varsa torrent linkini yollarım. 8gb boyutu var. nickaltı girene yollayacam

    edit: neyse beyler ben linki buraya koycam isteyen indirsin. ama nickaltı girerseniz çok sevinirim *

    http://www.torrents.net/t...-Shaun-T-Insanity-Deluxe/
    ···
    #114400869 şikayet
  1. 2.
    -1
    kat.ph ta mevcuttur
    ···
    #114400921 şikayet
  2. 3.
    0
    oha ulan 8gb ne demek
    yolla panpa

    edit: önce yolla sonra nikaltı de amk
    edit2:virüs varsa bacın gibem
    nikaltı giriyom
    ···
    #114400944 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 az amk ama süper program. nickaltı gir oç
    ···
    #114401036 şikayet
  4. 5.
    0
    sekle girmeye falan iohtiyacim yok lakin hep duyuyorum bunu ve bide px90 mi ne varmis amk. yolla bakim neymis.
    ···
    #114401156 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 dene de gör süper bi şey. amk nickaltı girin dedik lan ;( neyse tamam ben yine de yollayacam
    ···
    #114401239 şikayet
  6. 7.
    0
    zaten ben thai taks ve vücüt gelistirme yapiyorum denemekten ziyade okumak istiyorum ne oldugunu.
    ···
    #114401345 şikayet
  7. 8.
    0
    yolla güzel kardeşim
    ···
    #114401844 şikayet
  8. 9.
    0
    girdim nick 6 na kardeşim .. peki bunu nasıl uygulucaz ? 1 videoyu 4 gün mü yapcaz ? bide içindeki açıklama ing .. sen anlatabilirmisin
    ···
    #114403384 şikayet
  9. 10.
    0
    Yolla panpa
    ···
    #114403444 şikayet
  10. 11.
    0
    yolla panpa bakarım bende
    ···
    #114403485 şikayet
  11. 12.
    0
    @10 panpa çalışma programı var içinde. ilk gün fit testi yap durumunu gör. 2 hafta sonra o fit testi yine yapacaksın. aradaki farkı anlayacaksın. her gün 1 video yapacaksın. bak program bu

    http://3.bp.blogspot.com/...nsanity+workout+sheet.jpg
    ···
    #114403571 şikayet
  12. 13.
    0
    @12 yani panpa 14.videodan sonra geri 1. videoyamı dönecem ?
    ···
    #114403678 şikayet
  13. 14.
    0
    reserved
    ···
    #114403757 şikayet
  14. 15.
    0
    evde nasıl kardiyo yapabilirsin ki
    ···
    #114403868 şikayet
  15. 16.
    0
    Bana yollar mısın zanzi
    ···
    #114403969 şikayet
  16. 17.
    0
    @13 panpa işte o resimdeki yazanların aynısını yapcan. hangi gün hangi video varsa onu yapcan. bak mesela 2.ay max ile başlayan videolar var onlar daha beter. yani sakın 14 videoyu arka arkaya yapma. onların bir kısmı ilk ay diğer kısmı 2.ay. sen o resimdekileri uygula yeter
    @15 ahahaha dene de gör bakalım. eben gibilir olum. adım gibi eminim sen daha fit testi yapamazsın. bak bu örnek video

    http://www.youtube.com/watch?v=btrD8asyPWM
    ···
    #114404147 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 yolladım sana da

    upppppppp
    ···
    #114404412 şikayet
  18. 19.
    0
    hele yolla da nickaltı köpeen olsun
    ···
    #114404765 şikayet
  19. 20.
    0
    yolla bakalım merak ettim. o kadar yılımı harcadım spor salonuna, eğer işe yarıyorsa boşa gitti amk paralar...
    ···
    #114405035 şikayet