-
651.
0Rezerve ettim
-
652.
0Rezervasyon
-
653.
0Rezerved
-
654.
0Rezerve
-
655.
0Rezervasyon için masamız kalmamıştır
-
656.
0Rezerve dursun burda
-
657.
0iş yapar rez
-
658.
0Rezervasyon
-
659.
0Güzel bilgiler
-
660.
0Programi atarmisin 3 gunluk
-
-
1.
0Panpa anladıgıma gore yenı baslamıssın once boy kılonu at gobek varmı onu yaz yasını yaz 1 senrlık olmadıysan 1 gun calıs 1 gun calısma pazartesı-carsamba-cuma-cumatesı(kardeo) sekılınde calıs tavsıem zayıfasan kardeo yapma orta hallıysen bu sekılde yap kıloluysan her gunun sonuna 10/15 dk kosu bandı veya hergangı bı kardeo aletı koy. Ilk gırdıgıbde kosu bandı felan yapma kardeo sonra olur
-
2.
0162 cm 51 kg yim yag oranim dusuk 3 aydir yapıyorum temel saglam
-
3.
0162 cm 51 kg yim yag oranim dusuk 3 aydir yapıyorum temel saglam
diğerleri 1 -
1.
-
661.
0Rez lazım olur
-
662.
0Bench presss
-
663.
0Park ettm
-
664.
0Emek var
-
665.
0Rxzzdtu
-
666.
0insan okuycak bunu amk
-
667.
0Rezerved
-
668.
0Rezervasyon
-
669.
0Okurum bi ara
-
670.
0Faydali şuku
başlık yok! burası bom boş!