kicktaks gitmeyi düşünüyom protein tozu alayım mı ?

vücut geliştirmeye gitmekte istemiyorum panpa o yüzden senin bi önerin varmı ?

var panpa.. tavsiyem var..
var ulan var..
çok fena işe yarayan tavsiyem var sana.
öyle bi tavsiye ki mutlaka işe yarar.

1- eczaneden pharmaton al. kullan.(60 tl filan)
2- her gün bir kutu enerji içeceği iç. hakmar veya a101 de kutusu 1 tl olan enerji içecekleri var onlar işini görür.

Herdakka başı cips ye kola iç çikolata ye.
baktın hala kilo almıyon ananı gibeyim

@13 panpa enerji içeceklerine alerjim var gibi bişey başka bi tavsiyen varmı onun yerine
@14 kardeşim ben geçen seneye kadar günde 1.5 litreye yakın kola içiyodum cips yiyodum abur cuburun dıbınakoyuyodum ve kilo aldırmıyor du göbekte yapmıyodu amk metabolizmamı gibeyim

olm yemek tavsiyesi falan verin gibicem bilen biri yokmu

uypupupupup beyler bi yardım edin bu güzel kardeşinize

protein tozu onermem bence dogal olarak kilo al, bir arakdasim vardi protein tozuyla kilo aldi sonra 1 hafta bodiye gitmeyince vucut kendini saliyor

kola cips bu önerileri gibtir et.günde 8-9 öğün oluşturacaksın.1bucuk saatte bir yiyeceksin. ögünlerin kuvvetli olması şart değil sadece 1 muz 1 bardak süt içsen bile yeterli. kesinlikle süt içmeye alış günde 1 litreye yakın süt iç.

kardeşim tamam da kicktaks ve protein tozu çok saçma bir ikili oluyor.

spor yapmadan almak istemiyom amk

protein tozunun ne işe yaradığını biliyomusun da kicktaks a gidip alıcaksın ?

beyler protein tozu almak istiyorum başka tavsiyesi olan varsa yazabilirmi

önce idman yap sonra karbonhidrat tozu alırsın panpa

Bulursan yolunu babada yaz

ye sıçma

kilo değil külo

31i bırak bak ciddi ciddi çok kalori yakılıyo

Gel seni evire çevire bi gibim içinede boşalırım amme hizmeti olarak safi protein amk. Bak ozaman nasıl kilo alıyorsun

kalorili beslen panpa. önce vücut endeksini ve tipini öğren. mesela ortalama bir erkek günlük 2.300 kalori alması lazım. sen 3300 alırsan haftada 1 kilo alırsın. bunun için kalorili besinler yemen lazım. fındıktır fıstıkdır patatesdir anlıycağın vs. bir beslenme programı da lazım günlük karbonhidrat ve yağ miktarını çok kaçırmaman için

Protein tozu alirsan ölürsün amk haber de mi okumuyosun of