protein tozu kullanan panpalarrrrr

up lan up

1@ sağlıklı değil kardeşim böyle şeyler kullanma derim

@1 bıraktıktan sonra anan gibilir bence başlama

aşırı protein aldığın için karaciğeri gibiyomuş diye duydum panpa ama tam bilmiyorum

ben de bi yerde bıraktıktan sonra vücut protein ekgibliği için sorun yaşıyomuş diye duydum amk

krem sürde kullan acı yapmasın

Protein tozunu bilincli kullanirsan zarari olmaz. Ben optimum da kullandim nitrotech de kullandim nitrotech in dwha cok faydasini gordum. Yeterince iyi beslenemedigim icin kullaniyorum iyi beslenem kullanmam acikcasi. Kullanacaksan da havalar isininca kullanmayi birak cok sicak havalarda hacim olmaz zaten. Eylul gibi baslarsin. Ama iyi besleniyorsan et tavuk balik sut yumurta gibi seyleri yiyorsan sadece multivitaminle destekle protein kullanma o sana yeter. Terminator olmak istiyorsan zaten protein tozu sana yetmez isin icine steroid girer oda sagligini onemli derecede bozar. Gunluk 2gram x kendi kilon oraninda protein almaya calis digal yollarla tabi.

@27 eyvallah panpa 185-190 arası boyum var uzun zamandır ölçülmedim 82 kiloyum. Yumurta yiyerek 164 gram protein almak imkansız gibi bişey . ama zararları duyunca doğal olandan vazgeçmemeye karar verdim. zaten öyle abartılı bi vücut istemiyorum

@1 beni dinle karsim sen simdi karsim ne yapcan bilyon mu karsim gidicen creatin alican l cartin alican amino asit alican bu 3unude alacak param yok diyorsan kreatin alican abisi ya da amino asit alican cunku neden sundan dolayi ki eger ki adam gibi besleniyorsan senin ihtiyacin olan sey protein degil amino asittir gluthomindir karsim arastir bu dediklerimin ne ise yaradiklarini oku cok takilma dik kafaya bitsin

Hacim kasmayacaksan gunluk kilo basina 1-1,5 gram protein de yeter hepsini yumurtadan almak zor tabi ben gecen yil gunde 30 yumurta beyazi yiyordum. Artik biktim ondan simdi protein tozu kullaniyorum. Gunde 6 ogun beslenmek ve her ogunde protein almak gerekiyor. Bu isler sabir ve istikrar gerektiriyor. insan vucudunda en yavas isleyen sey kas gelisimi. 1 yilda yapabilecegin kas miktari en fazla 4 kg.

yapma olm niye yapıyon

@1 kullan panpa
ben kullandım
1 yıldır spor yapıyorum
85 kilo oldum
23 cm yarak
1.98 boy oldu
audi arabam var
kızların hepsini gibiyorum
kendileri teklif ediyorlar
2 saat boşalmıyorum
hepsini protein tozu yaptı

yok la yok adam gibi vücut yapıcaksan kullan
ama yok gib taşak için yapıyosan kullanma
parana yazık
devamlılık isteyen bişey

amino kulan yarrağam

@29 u iyi dinle

panpa vucut ağırlığının 2 katı oranına bağlı olarak protein ihtiyacın var

sadece protein değil amino asitlerde bu sporun yapı taşları

isocool, optimum gibi markalarin izole %100 whey protein tozlarından almalısın...

Özlellikle kas yıkımını engellemek için antremandan 30 dakika önce ve hemen sonra...

eklemeyi unuttum ismini belirttiğim protein tozları içerisinde bcaa ve amino asitlerde mevcut...

gerçeğini kullanmanı sağlayacak kadar samimi bir eğitmenin varsa gelişimini 3 e katlarsın

@29 belirttiklerin irileşmek için evet fakat amino asit ve protein tozlarının amaçları farklı

vucut kas yapmak için proteine ihtiyaç duyar... eğer ihtiyacı olan proteini vermezsen başka bir kası bvesin olarak kullanmaya başlar ve buda kas yıkımı demektir.

iyi marka protein tozları içerisinde geliştirici ek elemntlerde mevcuttur...

Bu sporun ihtiyaç sıralaması

1. protein tozu
2. amino asitler
3. diğerleri

dir.

bcaa amino karbonhidrat sana yeterli olan desteklerdir.
şimdilik.

@40 protein?