protein tozu kullanan panpalarrrrr

@1 panpa ben bi ara kullandım tadı iğrenç tek eksisi bu ama müthiş kas geliştiriyor ve eğer kilo almak istiyorsan kesin işe yarıyor

@55 optimum sitesine gir bak

diğerlerine gerek yok

zaten bu üründe yardımcı aminoasitler var

bir şeyi bin kere söyletme ya

biraz fazla ödeyebilirim diyorsan platinum olanı al

yağ ve colesterol sıfır

izole whey lerin içerisinde hitimdir...

eyvallah beyler çok makbule geçti yardımlarınız. hedefim öküz gibi şişmek değil , göğüs , kol , omuz ve karın kası yapmak . kısacası denize gittiğimde göze çarpacak bi vucut yapmak .Kollarım ve omuzlarımın gelişiminden memnunum , biraz da göğüs olursa tamamdır . o nedenle protein tozu dışındaki katkı maddelerine yönelebilirim.

şimdi dostum spor salonundaki herkese kulak asmiyacaksın bu 1

2. olarak spor salonundaki hocan yok şu iyi gelir bu iyi gelir diye sana elindeki malzemeyi itelemeye çalışacaktır.ama sen ne yapacan güzel kardeşim? alacağın ürüne karar verdikten sonra gidip internetten herhangi bir siteden alacan. paranda cebinde kalacak güzel kardeşim.

3.olarak ne yapmak istediğine karar verecen kilo mu alcan kilo mu vercen kas yapılanması nı nasıl bir şekilde yapmak istiyorsun o önemli...

4.olarak gold standart ın whey ini önerebilirim.muz-çilek karışımı enfestir

@6 doktor saçmalamış vücut geliştirme yapan birisi ağırlığının 1.5 katı protein almalıdır.ben 62 kg yim mesela ortalama 90 gr protein almalıyım bunun için günde 2 litreden fazla süt veya 15 adet yumurta yemem lazım

zaten şu dünyada yediğin şeylerin alayı hormonlu vücudu gibiyo amk bide onumu kullancan kullanma bi zararı yok gibi gözüksede vücudu fazla geliştirmeye yarıyor o ve orantısız geliştiğinde neler olabileceğini sen düşün , ikincisi spor salonlarında kas şişireceğine evde şınav mekik çek daha gösterişli olmasa bile daha yaralı olur daha güçlü olursun.

zararı yok panpa, yararı var

@1 işin özünü söyleyeyim sana. geliştirir ama nasıl geliştirir. eğer sen spordan sonra öğünlerini düzgün alamıyorsan (bol et, yumurta vs... ) ve makarna, pilava tamah ediyorsan fark görürsün. ben öğlen ve akşam proteinin dıbına koyuyorum diyorsan şart değil.

ama içinde bütün esansiyel ve esansiyel olmayan aminoasitler ve bazı minareller olduğundan yararını görürsün. zararını göreceğini sanmıyorum. sütle karıştır. onun için de keçi sütü veya laktozsuz süt tavsiye ederim. malum gaz olayı. suyla da yaparsın istersen tabi.

@42'ye bir ölçüde katılmakla birlikte, bir kası ne kadar çalıştırırsan o kadar büyür. bu da demektir ki her setten sonra ağırlığı biraz daha arttırmalısın. atıyorum dumble'da 18-18-20 lbs şeklinde yapabilirsin. ertesi gün de kaldırabildiğin şekilde ilk ağırlığı seçersin. düzgün çalışırsan hayat boyu sıdıka olarak gezmiş bi insan olsan bile iki senede bi ayıya dönüşebilirsin. (tabi sevmediğim bişeydir o ayrı)

am züt meme

@ nutella kullan

hayvan gibi abanmazsan toza bir zararı yok. sonuçta ilaç değil ek gıda protein tozu. çok kullanmanın en büyük zararı karaciğerine olur. o bakımdan aldığın yerden yada hocandan iyi öğren kullanım dozunu fazlada abartma.

oldukça faydasını görürsün emin ol.

bu konuları buraya sormayın amk bukadar cahil cühele adamın yazdıklarını görünce fıttırıyorum git adam gibi forumlara sitelere bak bodyforumtr.com vucutcu.com

6 aydan sonra proteine gecme bence hantallaşırsın panpa creatin falan o çeşit kısa süreli amino tavsiye ederim 6 aydan sonra

@42 güzel yazmışsın fakat kalbursütü tozlarda bu içeriğin tamamı mevcut

ve zarar verecek düzeyde değil

günde 2 servis toz kimseye birşey yapmaz, he eğer yapacaksada zaten o ciğerle böbreği çöpe at

spordan sonra candır

@14 e cevaben; @1 yeni kullanmaya başladığında cırcır olursun panpa. su gibi sıçmazsın tane tane ama o hissiyatı verir. 5. - 6. kullanışında bişey kalmaz. çatır çatır sıçıyorum ben. cırcır olmanın sebebi de protein tozunun peynir alt suyundan yapılması. yani süt ürünü. günde 1 bucuk lt süt içersen yine zütün cıvır.

canım kardeşim
seviyeyi yükseltmek istemem ama madem sordun. protein tozu kullanıp kullanmamak senin bileceğin iş lakin doğal yollarla bile olsa fazla protein tüketmen kasların büyümesi için yeterli bir faktör değildir. basit bir örnek vermek gerekirse vücutta belirli miktarda glutamin bulunur ki bu amino asit türevi, alınan proteinin kaslara taşınmasına yarar.. yani 10 birim protein alıp bunu taşıyacak kadar glutamine sahipsen proteinin tamdıbını kasların kullanmış olur öte yandan 50 birim protein alıp bunun sadece 10 birimini kaslara taşıyacak glutamin varsa vücudunda kalan 40 birimi sıçarsın yani bol proteinli sıçmış olursun ki bu da hiçbir işe yaramaz.. yani anlatmaya çalıştığım bu iş sadece protein tozu kullanmakla bitmiyor.bu tip ürünleri kullanmaya başladığında amino asitleri, diğer destekleyici ürünleri de kullanasın ki çok büyük bi değişim yaşayasın..ama bu ürünlerin kullanımını artırdıkça da ilerleyen yaşlarda birtakım organlarında bozulmalar yaşaman kaçınılmazdır.. sonuç olarak doğal yollarla beslenip yoluna devam etmen nacizane önerimdir..ve son olarak madem bu sporla ilgileniyorsun şunu bilesin..ne kadar çalışırsan çalış ne kadar beslenirsen beslen hormonlarının izin verdiği ölçüde büyürsün..
tüm inciden özür dilerim..
am züt meme

@40 protein?

bcaa amino karbonhidrat sana yeterli olan desteklerdir.
şimdilik.

@29 belirttiklerin irileşmek için evet fakat amino asit ve protein tozlarının amaçları farklı

vucut kas yapmak için proteine ihtiyaç duyar... eğer ihtiyacı olan proteini vermezsen başka bir kası bvesin olarak kullanmaya başlar ve buda kas yıkımı demektir.

iyi marka protein tozları içerisinde geliştirici ek elemntlerde mevcuttur...

Bu sporun ihtiyaç sıralaması

1. protein tozu
2. amino asitler
3. diğerleri

dir.

gerçeğini kullanmanı sağlayacak kadar samimi bir eğitmenin varsa gelişimini 3 e katlarsın