tümü

sadece protein yiyerek kas yapmak

  1. 26.
    0
    up up up
    ···
    #91015148 şikayet
  2. 27.
    0
    up up up
    ···
    #91015307 şikayet
  3. 28.
    0
    panpa sen kilo vermek istiyosan karbonhidrat yemiyceksin. Kilo verdikten sonra protein ağırlıklı beslenerek kaslarını çıkarıcaksın.
    ···
    #91015605 şikayet
  4. 29.
    0
    l carnitine bir aminoasittir dediğin gibi yağların emilimini hızlandırıyor ve enerjiye çöeviriyor 1gr yağ 9 kalori enerji üretir. dukan diyetinin de ilk evresini yapma sadece dıbına goduğum devdıbını da getir devdıbını getirmezsen ölürsün amk vücuda yağ ve karbonhidratta lazım
    ···
    #91015910 şikayet
  5. 30.
    0
    yazıyorum ve bu konu kapansın.

    şimdi güzel kardeşim sadece protein alarak kas yapamazsın nedeni ise antreman esnasında önceden alınmamış karbonhidrat nedeniyle vücud enerjiyi kaslardan alır

    ama antremandan önce karbonhidrat alıp antremandan sonra da protein alırsan vücud enerjiyi karbonhidrattan almış olur kaslarını yormadan çalıştırırsın sonrasında da

    protein ve amino asit takviyesi alarak kaslarını beslersin bu kadar.
    ···
    #91016336 şikayet
  6. 31.
    0
    @25 panpa 2. evredede karbon hidrat yokki bitki yiyosun sadece
    @26 panpa l-carnitine m var onu kullanıcam şimdi bunun işlevi biliyosundur belki deri altındaki yağları mitokondriye zütürüp enerji sağlamak. yani ben diyetimle zayıflasam onun verdiği enerjiylede sporda ağırlık çalışsam olmaz mı
    olmaz dersen büyük ihtimal kas çalışmayı bırakıp kardiyo yapıcam sadece
    ···
    #91016872 şikayet
  7. 32.
    0
    @27 ağırlık çalıştığın gün kardiyo yapma bi gününü sadece kardiyo ya ayır o günde kardiyoya başlamadan önce l-carnitine i liquid ise 20dk. hap ise 30dk. önceden al

    karbonhidrat olayına gelirsek lapa pilav da mı yapamıyosun yağsız antremandan 2 saat önce yiceksin zayıflamana engel bi durum yok l-carnitine vücud da ki yağları enerjiye çeviriyor

    ağırlık antremanından önce l-carnitine alıp ziyan etme ha çokta üşeniyosan git toz karbonhidrat al antremandan yarım saat önce iç
    ···
    #91017273 şikayet
  8. 33.
    0
    @27 canım beim bitkide karbonhidrat yok mu?
    ···
    #91039663 şikayet