-
1.
+1ben 2 sene içtim 7 ayda anca bırakabildim hocu ilk ay çok zor geçiyo ama sinir küpü oluyon böle 2.3.4. aylarda sinir geçiyo depresif oluyon 5.6. ay alışıyon bu duruma 7. ayda rahatsın
-
2.
+1@1 güzel kardeşim. Bak sana açık ve net söylüyorum 20 yıl içmesen bile deli gibi içmek istediğin zamanlar olacak. Geçen süre sadece bu zamanların sayısını azaltacak. Gerçekten bırakmak istiyorsan bıraktıktan sonra bi taneden bişey olmaz deyip asılmayacaksın bu sadece azalan isteğini sıfırlar. Ana özel bi tane içmenin ne faydası olabilir ki elime ne geçer deyip bu isteği bastırmalısın. Diğer bir yandan sigara nikotin isteğinin yanında bir davranış alışkanlığıdır. Mesela yemekten sonra, çayla, otobüs beklerken, 31den sonra gibi... Elinden geldiği kadar bu davranışları yapmaktan kaçın, sigara içilen ortamdan kaçınmaya çalış. Ayrıca sigarayı bıraktım diye fındığa yemişe yemeğe abanma sadece sakız çiğne ama çenelerin yoruluncaya kadar çiğne sık sık dişlerini fırçala çünkü temiz ağız daha sigara isteğini azaltır.
Özet: Sigara içilir. -
3.
+1Sigara seni bırakmadıktan sonra sen onu hiç bırakma,
bira içerken napıcan bin? yada efkarlanınca? soğuk havada çıkan dumanıda izlemedikten sonra giberim öyle hayatı,
kafayı kullan bin 5sene az yaşarsın ama sigarayla yaşarsın -
4.
+1KANKALAR SiZi ÜZMEK iSTEMEM AMA;15 YIL iÇTiM,2 YIL (iKiYIL) ÖNCE BIRAKTIM,1 TANE BiLE iÇMEDiM. AMAAAA iT GiBi iÇMEK iSTiYORUM LAAAAN.
-
5.
+1hacı bir haftayı devirdim. yeniyim. canım arada çekiyor sigarayı ama sabahları kalktığım zaman rahat bir nefes almayı, odamın temiz kokmasını, nefesimin iyice temizlenmesini, yediğim yemeğin daha lezzetli gelmesini yaşadıktan sonra bir daha içmem o zıkkımı.
-
6.
+1@ 1 kanka ben 5 ay önce biraktim sana tavsiyem sıkılma sinirlendigindede hemen oyalanacak bişi bul nikotin sakızı bandı cart curt hikaye amk hepsini denedim birakamadim en sonunda içmiyorum amk dedim biraktim daha tek dal içmedim sanada tavsiyem birakacaksan tamamem sil amk kolay olmaz ama birakırsın 2 hafta sonra iyce rahatlarsın amk
-
7.
+1
-
8.
+1etli puroya geç kesin çözüm
-
9.
0panpa 2 haftadır içmiyorum iflahım skildi
-
10.
0@21 gibtr et, baslama lan gene amini yiyyim.
sigara ciksten bile kuvvetli bi durtuymus ak. buna benzer bise okudum. agziniz o les gibi kokudan, katrandan kurtulmasi serefine, suruyorum şokellalari.
agziniz tatlansin lan. -
11.
0@1 ic kanka keyif yap 5 gunluk dunya
-
12.
0@24 eskisi gibi de keyif yapmio ki be pampa. aliskanlik oldu sadece
-
13.
0@1 panpa ben 1 aydır içmiyorum biraz rahatladım bu aralar ama 2. ve 3. hafta ilk günlerden daha zor geçiyor bide çok yemek yemeye başladım amk
-
14.
0@1 boşver kanka bırakma, sağlığına etki etmeye başladı mı bırakmayı düşün o zamana kadar iç, eskisi gibi zevk vermiyorsa eğer başka sigara kullan
-
15.
0nerde ilk başladığımız günler amk.
taa evin 10 sokak ötesine gidip , içer geri gelirdik. onun zevki çok farklıydı korka korka..
şimdi anasını gibim keyfiyet olunca bırakmak istiyorum bende. -
16.
0bi ara bıraktım içmiyodum amk, o lanet kokuyo duymuyodum sonra yine başladım mını gibim bırakacak iradesi olan varsa bıraksın arkadaş çekilir dert değil gibtiğimin sigarası
-
17.
0aga kafada bitirceksin önce sonra 1 yılda falan anca geçere içme isteği:)
-
18.
06 senedir iciyorum bu merereti. henuz sagligima ciddi bi zarari yok. daha kisa mesafe yuzmem disinda. ara ara birakip sadece puro, black & mild ictigim gunler de oldu.
her neyse diyeceim o ki, kac gun sonra sigara icme istegi azaliyor ya da tamamen bitiyor.
birakanlar bi zahmet nasil braktiklarini da yazsin ak. e-sigs, nikotin bantlari, ilac vs.
yapin bi guzellik su kardesinize lan -
19.
0@17 irademle bıraktım hacı. sigara içilen ortamlara fazla takılma, canın sigara çektikçe sakız çiğne ne bilim çerez falan ye. ben öyle yaptım sigara isteğimi azalttım.
-
20.
0elindekini çöpe at
-
bu mübarek anneler gününde
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 12 05 2024
-
75 yıl süren mutluluk araştırması yapılmış
-
bine bak afganlara özeniyor
-
aishe fahişelik yaparak
-
com değilde niye co
-
bir tanrım var bir gitarım şu dünyada
-
otobüste giderken yoldaki arabada
-
ola üye alımı kapatacağına
-
öfff sokakta oynayan bağrışan velet sesi
-
50 yaşındaki olgun matureler
-
hyberborea kitasii
-
seni dinlemekten gibilacağim icin usgunum
-
aishe kevaşesi
-
sözlükte depresyonda olmayan var mı lan
-
aishe söyle bakalım
-
chun li gibi
-
saç ekiminde önce enseden kök alınır
-
taşak dolması
-
bütün sözlüğün yakuzayı kıskanması
-
sisleri krese diye
-
takip ettigim youtupe kanallari
-
beyler türkiyedeki enflasyon nasıl düşer
-
kuzenini giben varmı
-
babam 12 eylül 1980 darbesinde
-
hiç kimse sizi sevmiyor
- / 1