tümü

sokak basketbol

  1. 1.
    +1
    @10 senin dıbına koyayım (: evde de olur. maksat topunun düz yükselip düz düşmesi, mesafenin çok olmasına gerek yok.
    ···
    #147819272 şikayet
  2. 2.
    +1
    merak ettiğim bi şey var bu muallaklerin yaptığı bazı hareketler steps olmuyor mu amk? mesela şu adamın yüzüne atarmış gibi yapıp topu geri çekmek.
    ···
    #147819374 şikayet
  3. 3.
    +1
    @23 kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş benim de boy 1.75 :D
    ···
    #147820149 şikayet
  4. 4.
    +1
    @13 mekik çek havada kalma süren artar
    ···
    #147819482 şikayet
  5. 5.
    +1
    @16 karın kasların ne kadar güçlü olursa ağırlık vücuduna o kadar dengeli dağılır panpa bu sayede havada daha dengeli ve daha uzun süre kalırsın.
    ···
    #147819872 şikayet
  6. 6.
    +1
    Basketbolcu kardeşinden sana tavsiye nate Robinsonu bilirsin 175 boyuylaı pivot posterlemişliği var, boyun 1.75 ideal kilon 63-65 arası olması lazım bu yaz air alert 3 yapmaya başla 15 haftaya falan bitiyo zaten
    ···
    #147820671 şikayet
  7. 7.
    +1
    Ankara anıttepeye git
    ···
    #147819704 şikayet
  8. 8.
    +1
    panpa demiyim diyorum ama 175 boyla nereye basıyosun :( ama yine de tavsiyemi vereyim bacak abdominal çalışmasının yanında esneklik de önemli sıçrama için, bacakları açmaya çalış etkisini göreceksin
    ···
    #147820489 şikayet
  9. 9.
    +1
    @19 sıçrama = %60 karın kası + %30 üst bacak + %10 kalflar

    parmak ucunda koşarak merdiven inip çıkmak, üst bacağı ve karın kasını çalıştırır.
    ···
    #147819885 şikayet
  10. 10.
    +1
    Nate robinsonu tanımıyomusun lan :( nasıl basketçisin
    ···
    #147820941 şikayet
  11. 11.
    +1
    @8 sıçrama için ip ve merdiven. en etkilisi bana göre mekik ve merdiven inip çıkma. hiç bıkmadan parmak ucunda 5 kat çıkıp in, çıkıp in. ama mekik daha önemli.
    ···
    #147819113 şikayet
  12. 12.
    +1
    Sen pm gelsene mal mal videolar aeyrediyosun aq
    ···
    #147821118 şikayet
  13. 13.
    +1
    sigarayı bırak. yerden hızlı top sektirebilmen için, çok yakın mesafeden duvara voleybol oynar gibi parmak ucunla dikey bi şekilde top sektir. anla işte amk canlandır gözünde.

    şutların için yere uzan, al eline topu. yukarıya dümdüz bir şekilde atmaya çalış. kollarının anaı gibilene kadar. her gün yap. sonra dinlenip git şu at.

    geleni geçeni gibip atarsın.
    ···
    #147819024 şikayet
  14. 14.
    +1
    hot sauce seyret
    ···
    #147818742 şikayet
  15. 15.
    0
    http://www.youtube.com/watch?v=1lt-StCk0oA panpa android markette varmı bu yaa
    ···
    #147821016 şikayet
  16. 16.
    0
    Up up up
    ···
    #147820296 şikayet
  17. 17.
    0
    Up up up
    ···
    #147820308 şikayet
  18. 18.
    0
    Up up up
    ···
    #147820334 şikayet
  19. 19.
    0
    Up up up
    ···
    #147820356 şikayet
  20. 20.
    0
    bi haves başlada air alerte abenimnkini gör
    ···
    #148050205 şikayet