-
1.
+1@10 senin dıbına koyayım (: evde de olur. maksat topunun düz yükselip düz düşmesi, mesafenin çok olmasına gerek yok.
-
2.
+1merak ettiğim bi şey var bu muallaklerin yaptığı bazı hareketler steps olmuyor mu amk? mesela şu adamın yüzüne atarmış gibi yapıp topu geri çekmek.
-
3.
+1@23 kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş benim de boy 1.75 :D
-
4.
+1@13 mekik çek havada kalma süren artar
-
5.
+1@16 karın kasların ne kadar güçlü olursa ağırlık vücuduna o kadar dengeli dağılır panpa bu sayede havada daha dengeli ve daha uzun süre kalırsın.
-
6.
+1Basketbolcu kardeşinden sana tavsiye nate Robinsonu bilirsin 175 boyuylaı pivot posterlemişliği var, boyun 1.75 ideal kilon 63-65 arası olması lazım bu yaz air alert 3 yapmaya başla 15 haftaya falan bitiyo zaten
-
7.
+1Ankara anıttepeye git
-
8.
+1panpa demiyim diyorum ama 175 boyla nereye basıyosun :( ama yine de tavsiyemi vereyim bacak abdominal çalışmasının yanında esneklik de önemli sıçrama için, bacakları açmaya çalış etkisini göreceksin
-
9.
+1@19 sıçrama = %60 karın kası + %30 üst bacak + %10 kalflar
parmak ucunda koşarak merdiven inip çıkmak, üst bacağı ve karın kasını çalıştırır. -
10.
+1Nate robinsonu tanımıyomusun lan :( nasıl basketçisin
-
11.
+1@8 sıçrama için ip ve merdiven. en etkilisi bana göre mekik ve merdiven inip çıkma. hiç bıkmadan parmak ucunda 5 kat çıkıp in, çıkıp in. ama mekik daha önemli.
-
12.
+1Sen pm gelsene mal mal videolar aeyrediyosun aq
-
13.
+1sigarayı bırak. yerden hızlı top sektirebilmen için, çok yakın mesafeden duvara voleybol oynar gibi parmak ucunla dikey bi şekilde top sektir. anla işte amk canlandır gözünde.
şutların için yere uzan, al eline topu. yukarıya dümdüz bir şekilde atmaya çalış. kollarının anaı gibilene kadar. her gün yap. sonra dinlenip git şu at.
geleni geçeni gibip atarsın. -
14.
+1hot sauce seyret
-
15.
0http://www.youtube.com/watch?v=1lt-StCk0oA panpa android markette varmı bu yaa
-
16.
0Up up up
-
17.
0Up up up
-
18.
0Up up up
-
19.
0Up up up
-
20.
0bi haves başlada air alerte abenimnkini gör
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 06 2024
-
koyu mavi ruhlu adamınn online olması
-
neden chplileri sevmiyorum
-
held man seninn acill osuuurmann lazım
-
istanbulda daha fazla göçmen yaşamalı
-
polariss adlı yazarııı gördüğüüm yerde
-
ülkenin batısı sodom ve gomore
-
kargamcıklarınn annesinii kaçırdımm
-
tehlikeli tanrıça az sonra silinecek
-
odlek topal duck hayırlı öğlenler diler 22 06 2024
-
tıp okuyan babalarının daşşaklarına kurban ol
-
tüm entryler silinmiş amk
-
feyzullahiye
-
kaçan tren türkiye
-
odlek topal duck hayırlı sabahlar diler 22 06 2024
-
şöyle bi kahve yapayım da eski hikayeleri okuyayım
-
feyzullaha
-
katledilen gayin anasını tuzluyorum
-
pehh yine akşamı ettik pehh 21 06 2024 20 29
-
beyler az önce türbanlı bir kız beni terketti
-
popo göd daşşak yalamak isteyen gelsin
-
müstakbel baldızınızın ekşi sözlük hesabı
-
sayik erol tangut bence sapık değil
-
herkes kendisini anlatan şarkıyı yazıyor
-
dostum o iki karının sansürsüz hallerini
-
süpürge tecavücüsü
-
karga sesiniii kess
-
indiregannick kargamcıklarla yatmak için
-
ağıza hortum sokup üfleyerek org çalmak
-
sözlüğün eski jingleleri
- / 2