-
1.
-1eksiğim var gibi, biraz daha kilo alırsam daha düzgün olur vücut, kilo alarak kas yapmak istiyorum, nasıl beslenmeliyim?
-
2.
-1protein ağırlıklı beslenmen lazım kardeşim, sabahları en az 2 yumurta bol peynir süt, pilav tüketimini arttır tavukla birlikte, geceleri uyumadan önce süt iç bunlara ağırlık ver yeter, fazla 31 çekme bi gibime yaramaz yaptığın spor da beslenme de vücuttaki bütün proteinleri atarsın, çok uzun süre aç kalma ara öğünler yap metabolizma çalışır halde olsun sürekli
-
3.
+1ye ama sıçma
-
4.
+1kilo vermeye çalış
-
5.
0makarna - müsli - pilav geceleri bunlara aban ama sporunuda yap tabi tulumba gibi olma
-
6.
0@4 müsli ne panpacım, makarna işi kolay öğrenciyim zaten.
-
7.
0et ye pompa
-
8.
0balık - süt ürünleri - et - sebze. protein ve karbonhidrat ağırlıklı şeyler ye by.
-
9.
0lan öğrenciyiz olm elimde makarna yumurta domates patates soğan biber ve zeytin var lan.
-
10.
0@9 o zaman vücut yapmayı unut
-
11.
0@10 tamam lan şimdi aşağından bir adana söylüyorum, artık yapabilir miyim?
-
34memati seni takip etmeyi bıraktı
-
zütünü çekip instaya atıyor yüzbinlere
-
bu tipp size silik atsaaa
-
jason statham adlı yazarrrı delik deşikk
-
kayra bu ne lan ahahahahahahah
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 22 05 2024
-
memati silik mi yedi
-
karılar nasıl serbestçe dolaşıyor her mesleğe
-
zalinazurt cok konusmaa orman cocugu
-
bafilemek isterrdim
-
memati sinyal atıyor
-
kitap okuma boş iş
-
batuş reyis kayroş ilen
-
lan çilekli gibko
-
göde bacağa bakmaktan mevzuyu çözemedim
-
bloodysubmission
-
ne kadar memur varsa
-
şu platformda kamyoncukamil kadar
-
anası sperm bankasından döllenenler
-
sayın modlardan ricam
-
feyzonun attığını açayım mı
-
çabuk videoyu indirin amk kaçıcam
-
sağanak yağmurda çık şemsiyesiz dışarı
-
ne hayatlar varrr
-
benzetildiğiniz ünlüler kimler
-
baycerrah ile niye dalga geçildiğini
-
31 çektiğimiz kadınlar ahirete
-
evli istiyorum evli
-
oo kayserili
-
türkiye ve türklükle sıkıntısı olan varsa
- / 2