sporu bıraktıktan sonra çok kilo aldım

panpalar. 8 yaşımdan 14 yaşıma kadar karate yaptım, ergenken güzel bir vücuda ve tekniğe sahiptim. pgibolojim bozuldu siyah kuşak ikinci dan'da bıraktım sporu, zaten iyi ki bırakmışım burnum ayağım falan hep sakat, aşil tendonum sağlam değil ama kilo alacağımı tahmin etmiyordum etseydim bırakmazdım ak. şimdi apış aramın kıllarını ve ayak tırnaklarımı kesmekte zorlanacak kadar kilo aldım, gibim anca ereksiyon halinde büyük oluyor onun haricinde yağlar kapatıyor garibimi. hala vücudumun hatları fena sayılmaz ama göbeklendim ve hacılar. bırakalı 11 sene oluyor ne tak yemeliyim sizce ? yaralı bir şişman olarak mı kalayım yoksa ham demiri dövüp çelik mi yapayım tekrardan. muck

up up up

@5 yazmak için yazma körpe

@7 başlamalıyım değil mi ?

@8 sen aşil tendonu kopması nedir bilirmisin aga ? ak dövüş sporlarında parmak üzerinde durmak önemlidir, aşil tendonu hasarlı olan bir adam ayak parmakları üzerinde duramaz çünkü ayak parmakları üzerinde durmak direk aşil tendonuna ek yük olur, topuğu yere basınca o yük eşit dağılır.

@12 @13 @15 sizleri dinleyeceğim beyler bende öyle düşünüyorum zaten ama aşil tendonu korkutuyor işte ne yapsan orjinali gibi olmaz ak. fiziksel durumumu şöyle izah edeyim ; 189 cm boy kilom tam 98, eskiden kas olan göğsüm meme oldu, size caps atsam karıyım desem yersiniz ak. düzenli kardiyo ve building yapıp gücüme kavuşmam lazım öncelikle. @12 hacı sen kick box'a mı başla dedin bu arada ?

@22 yoğurt dediğin gibi hacı eritiyor, ama tam yağlı sütten yapılmış olmayacak jej

@25 öyle yada böyle geçmişim tam temaslı karate hacı, öyle pasif şeylere gelemem jeje

@26 ilk kez yapmayacağız ki be hacı vandam giberiz bi yerde jej

@28 daha cesaretim yok başka seçeneklere hacı devam edersem bu yoldan devam eder 10 dan'a kadar giderim