tümü

sporu bıraktıktan sonra çok kilo aldım

  1. 26.
    0
    yaralı bir şişman olmak her zaman ham demiri dövmekten iyidir tabi öyle mutluysan.
    ···
    #136483226 şikayet
  2. 25.
    +1
    3 defa 20'lik set yap demek
    ···
    #136483222 şikayet
  3. 24.
    +1
    evde p90x yap amk linkini atayım istiyorsan
    ···
    #136482922 şikayet
  4. 23.
    0
    @28 daha cesaretim yok başka seçeneklere hacı devam edersem bu yoldan devam eder 10 dan'a kadar giderim
    ···
    #136482469 şikayet
  5. 22.
    0
    @25 öyle yada böyle geçmişim tam temaslı karate hacı, öyle pasif şeylere gelemem jeje

    @26 ilk kez yapmayacağız ki be hacı vandam giberiz bi yerde jej
    ···
    #136481455 şikayet
  6. 21.
    0
    fitness yapmak varken bu kadar stres niye canısı?
    ···
    #136480568 şikayet
  7. 20.
    0
    @22 yoğurt dediğin gibi hacı eritiyor, ama tam yağlı sütten yapılmış olmayacak jej
    ···
    #136480476 şikayet
  8. 19.
    -1
    @12 @13 @15 sizleri dinleyeceğim beyler bende öyle düşünüyorum zaten ama aşil tendonu korkutuyor işte ne yapsan orjinali gibi olmaz ak. fiziksel durumumu şöyle izah edeyim ; 189 cm boy kilom tam 98, eskiden kas olan göğsüm meme oldu, size caps atsam karıyım desem yersiniz ak. düzenli kardiyo ve building yapıp gücüme kavuşmam lazım öncelikle. @12 hacı sen kick box'a mı başla dedin bu arada ?
    ···
    #136480292 şikayet
  9. 18.
    +1
    panpa aynı vaziyet bende de hâsıl olmuştu, sürekli kilo alıp veriyorum amk, vücutta da şekil hatlar var ama yağlar rahatsız ediyor sana tavsiyem az ye çok sıç bol bol spor yap, ayrıca günde 4 öğün yoğurt yemek karın bölgesinde ki yağları eritiyomuş sporla içli dışlı olan bi arkadaşım söylemişti ama öğünleri abartma amk öğün dediğim 3 ya da 4 yemek kaşığı bişey
    ···
    #136480231 şikayet
  10. 17.
    +1
    @17 15 dakika kosu 15 dakika bigiblet 20*3 salondaki aletlerle calis ilk etapta kardiyo dedigin sey kalbini yormaman icin
    ···
    #136479888 şikayet
  11. 16.
    0
    sen @7 yi dinle
    ···
    #136479549 şikayet
  12. 15.
    0
    Açmayın dedeler
    ···
    #136479527 şikayet
  13. 14.
    +1
    kardiyoyla basla spora sonra neye istiyosan oyle yonlenirsin yoksa yamuk yumuk bir sey olursun
    ···
    #136479307 şikayet
  14. 13.
    +1
    hıc bırsey ıcın gec deıldır sana tavsıyem ac youtubedan never back down 1 ve 2 yı ızle gaza gelıp başlarsın şimdiden kolay gelsin panpa
    ···
    #136479254 şikayet
  15. 12.
    +1
    @1 taekwondo sporu yapıyorum ben de panpa. ufaktan koşulara başlasan iyi olur aslında.
    şekeri de kesmelisin. sebze-meyve falan işte.
    unutma başlamak bitirmenin yarısıdır.
    ···
    #136479235 şikayet
  16. 11.
    +1
    @10 başla tabi lan ilk 10 gün biraz zorluk çekersin hamlıktan ama sonra çok zevkli olur. ben normalde spor salonuna yazılırdım 1 aylık 2 gün gider bırakırdım amk kicktaksa yazılayım dedim 24 ekimden beri sadece 1 antreman kaçırdım o da vize haftasıydı. yemekten hiç kısmadan 7 kilo verdim
    ···
    #136479221 şikayet
  17. 10.
    0
    @7 başlamalıyım değil mi ?

    @8 sen aşil tendonu kopması nedir bilirmisin aga ? ak dövüş sporlarında parmak üzerinde durmak önemlidir, aşil tendonu hasarlı olan bir adam ayak parmakları üzerinde duramaz çünkü ayak parmakları üzerinde durmak direk aşil tendonuna ek yük olur, topuğu yere basınca o yük eşit dağılır.
    ···
    #136478943 şikayet
  18. 9.
    0
    hemen bi van damme filmi izleyip spora geri dön
    ···
    #136478758 şikayet
  19. 8.
    0
    insan niye bırakırki tam verimli olacak çağda sporu aq, karı mısın oram kırıldı buram yamuldu,amk erkek adamsın git yap sporunu
    ···
    #136478745 şikayet
  20. 7.
    +1
    bende aynı senin durumdaydım panpa 60 kilo olarak üniversiteye geldim sporu bıraktım tabi 100e çıktım bi ara sonra spora başladım 83 e kadar düşmüştüm 2 ay önce kicktaksa başladım şimdi 76 kiloyum
    ···
    #136478616 şikayet