-
1.
+3 -4hem akademik, hem de gündelik bilgiler neticesinde oluşturacağım yazı dizisi ile bu başlıktayım gençler.
iddia ediyorum, liseli binler de dahil olmak üzere; ağır asosyal kişiler, bir kız ile konuşurken renkten renge girenler, kalabalık içerisinde 2 kelimeyi bir araya getiremeyen tipler, vs. hiç kimsenin böyle bir sorunu kalmayacak.
yerlerinizi ayırtın.
uzun, -aranızda gerizekalılar olduğunu düşünerek- anlaşılır ve yaşanmış örnekler ile somutlaştıracağım bir yazı dizisi olacak.
bedava terapi bir nevi.
genel bir yazı olacak. özel mesaj kabul etmeyeceğim ve atanları görmezden gelirim. zira kişilikle ilgili bazı hususlar nesneldir ve herkes için geçerlidir. ben bu nesnellikle ilgili bilgi vereceğim.
yerlerinizi ayırtın.
kolay takip için
http://inci.sozlukspot.co...or/@ruh%20ikizine%20sokim -
2.
+1ilk önce bütün pgibolog ve pdrci arkadaşlarla rutinleşmiş test sorularını buraya yazıyorum. herkes kendince son derece samimi olmak ve cevapları kendinde kalmak koşuluyla bu testi cevaplasın.Tümünü Göster
Size uygun olan şıkların yanındaki boşluğu X ile işaretleyin. Soruların şıklarının yanındaki ( ) boşluğa attığınız her X işareti 1 puan olarak hesaplayarak toplam puanınızı bulun.
01 – 12 puan arası; Hiç utangaç değil
13 – 25 puan arası; Az utangaç
26 – 38 puan arası; Biraz utangaç
39 – 51 puan arası; Çok utangaç
52 – 65 puan arası; Son derece utangaç
1- Utangaçlığın sizin için bir problem olduğunu düşünüyor musunuz?
( ) Evet ( ) Hayır
2- Utangaçlık hissettiğinizde aşağıdaki hangi duygular buna eşlik etmektedir?
( ) Kızgınlık ( ) Yalnızlık
( ) Endişe ( ) Güçsüzlük
( ) Kafası karışık ( ) Stresli
( ) Depresif ( ) Gergin
( ) Yüzü kızarmak ( ) Anlaşılmazlık
( ) Korku ( ) Sıkılmak
( ) Kibirin zedelenmesi ( ) incinmek
( ) Kaygılı ( ) Zayıflık /güçsüzlük
3- Utandığınızda hangi fiziksel tepkileri gösterirsiniz?
( ) Yüz kızarması ( ) Bayılmak
( ) Mide bulantısı ( ) Terlemek
( ) Kalp sıkışması ( ) Mide spazmı
( ) Nefes alamama ( ) Titreme
( ) Şuur kaybı ( ) Ağız kuruması
( ) Kekelemek
4- Hangi düşünceleriniz utangaçlığınızla ilgili olabilir?
( ) Kendiniz hakkında düşünün ( ) Güçsüzüm
( ) Tamam utangacım ( ) Fazla rahat değilim
( ) Yalnız bir insanım ( ) Diğerleri kadar iyi değilim
( ) ilgisizim ( ) Sosyal yeteneklerim az
( ) Kırıcı ve reddedici olabilirim
5- Diğerlerinin düşünceleri ile ilgili düşünceleriniz?
( ) Diğerleri utangaçlığımı kabul eder
( ) Diğerleri fiziksel belirtilerimi fark eder
( ) Diğerleri beni reddedebilir
( ) Benim yeterli olmadığımı düşünebilirler
( ) ilgisiz olduğumu düşünebilirler
( ) Diğerlerinin davranışları benimkilerden farklı
( ) Diğerleri benimle birlikte rahat değil
( ) Diğerleri çok utangaç ve anlaşılır
6- Hangi davranışlar utangaçlığınızla ilgili olabilir?
( ) Utangaçlık yaşatacak durumlardan kaçınma
( ) Utangaçlık yaşatan kişilerden kaçınma
( ) Mümkün olduğunca az konuşma
( ) Kendim hakkındaki küçük şeyleri açığa vurmak
( ) Gözünü başka yere dikmek
( ) Çok fazla gülmek
( ) Gergin vücut hali
( ) Diğerlerine katılmaya hazır olmak
( ) Sakin konuşmak
( ) Durumdan kaçmak
7- Hangi kişiler karşısında utangaç davranırsınız?
( ) Aile ( ) Yabancılar
( ) Aynı cinsten kişiler ( ) Alt seviyedeki insanlar
( ) Çocuklar ( ) Üst seviyedeki insanlar
( ) Arkadaşlar ( ) iş arkadaşları
( ) Komşular ( ) Karşı cinsten kişiler -
3.
0@6 sonuçları sende kalacak dostum. söyleme, yazma buraya bir şey.
-
4.
0evet beyler?
-
5.
0@11 üstüne basa basa söyleme diyorum sonucu, sende kalsın diyorum, sen hala yazıyorsun dostum.
-
6.
0---başlıyoruz---
-
7.
0beyler ve amlılar, ilk önce kafa gibmeden, seviyeyi yükseltmeden utangaçlık-çekingenlik gibi sosyal fobilerin tanımlamalarını yapalım.
topluluk önünde konuşabilemk, bir konu hakkında yorum yapabilmek, kişisel bir görüş dile getirmek bazı insanlar için ne kadar kolaysa, bu gibtiğimin utangaç bünyeler için de o kadar zordur.
kendilerini ifade edemez, bir şey söylerken bukalemun gibi renkten renge girerler. -
8.
0bunun temeli ise ne yazık ki çocukluktadır panpalar. Çocukluk yıllarında çevrelerindeki büyüklerden sürekli uyarı alan, kusurları sürekli yüzüne vurulan çocuklar, zamanla çevrelerine görünmez ama kalın bir duvar örüyorlar. yaş ilerledikçe de, bu ilk zamanlar ince olan duvar daha da kalınlaşıyor.. şunu elleme, şunu yapma, doğru dur, kurallara uy, vs gibi dikteler, ne yazık ki utangaçlık ağacının tohumlarıdır.
-
9.
0kötü olan nedir bilir misiniz panpalar? ailenizin ve çevrenizdeki insanların siz küçükken "ne kadar da uslu, put gibi, diğer çocuklara benzemiyor ya bu, ne kadar efendi, vs" gibi kötü sonuçlara yol açan pohpohlamalarıdır. yani onlar Utangaçlığı bir meziyet olarak görür ve ne yazık ki problemin zamanla çözümlenemeyecek boyutlara ulaşmasına neden olurlar...
-
10.
0panpalar; bu gibtiğim utanma duygusu, sizin özgüvenlerinizi yitirmenize neden oluyor. Toplumda hakettiğiniz yeri bulmanıza engel olur. En önemlisi de hayattan zevk almayı nerdeyse imkansız hale getirir. Utangaçlığın boyu arttıkça, bir nevi virüs olarak düşünün, endişeler kişinin benliğini iyice sarıyor ve zamanla önemli bir ruhsal sorun bu kişinin iç dünyasına hükmetmeye başlıyor. Bir süre sonra panik atak, depresyon gibi ruhsal hastalıklar ortaya çıkabiliuyor.
-
11.
0bunun nereden doğduğunu, nasıl başladığını az çok anladınız dimi panpalar?
şimdi kendi tecrübelerimi neticesinde, bu konuyla diğer insanların baş edebilmek için hangi yolları seçtiğine bir göz atalım.
siz de bunlardan hangisini yaptınız? -
12.
01- alkol
2- envai çeşit uyuşturucu madde. (tıbbi olanlarda dahil)
3- utangaçlığınızı körükleyecek bütün toplumsal faaliyetleri tamamiyle dışlayan bir yaşam tarzı benimsemek
yine herkes cevaplasın ve farklı bir yol varsa, yazsın.
farklı cevabı olanlar buraya yazabilir. -
13.
0@40 bu konuda seni eleştiremem. sonuçta bir hayat tarzıdır.
ama bu yanında takıldığın insanların sayısı kaç kişidir?
bu sayı seni hangi başarılara zütürür?
bu iki temel soruya bir süre zaman ayırıp düşünürsen, yararına olacaktır.
zira bu cevabınla az önce sıraladığım utangaçlıkla bireysel anlamda baş etme yollarından üçüncüyü seçmiş gibi duruyorsun. bu da çok sayıda toplumsal etkinlikten uzak durmaya dayalı bir yaşam tarzının sonucudur. düşük toplumsal ve mesleki başarı ve yalnızlık. Aşırı utangaç kişiler, içinde bulundukları toplumun ortalamasına göre, daha düşük bir eğitim görür, daha az para kazanır ve karşı cinse uzak durmalarına bağlı olarak, eş bulmakta daha fazla güçlük çeker. Bu kişilerin yüzde otuza yakın bir bölümü hiç evlenmez ve tek başına yaşar. -
14.
0neyse biz konumuza dönelim.
-
15.
0bu konu oldukça derindir. bunu unutmayın.
herkesten önce, siz kendi kendinizin doktorusunuzdur. bunu da unutmayın.
utangaçlığınızın, çekingenliğinizin boyutu nedir, onu en iyi siz bilirsiniz.
az önce verdiğim testi içtenlik ve samimiyetle cevaplandıran panpalar ile yola devam ediyoruz. -
16.
0testi cevaplandırdınız. sonuçları sizde şu an...
ee o zaman fazla kafa gibmeden, tedavi kısmına geçelim dimi?
panpalar, utangaçlığın tedavisi her şeyden önce bir kararlılıktır.
"ben bunu yenecem, dıbına koyacam" demektir.
vira bismillah..!
sorununuz yalnızca topluluk önünde konuşmakla sınırlıysa, sizi üç dört saatliğine aşırı utangaçlığın bedensel emarelerinden kurtaran ilaçlarla kurtarabiliriz. Beta bloker adı verilen bu ilaçlar, yaşadığınız içsel karmaşayı, kalbinizin dıp tıs dıp tıs şeklinde çarpmasını, soluk soluğa kalmanızı, sesinizin yusuf yusuf gibi titremesini ve yüzünüzün domates gibi kızarmasını ortadan kaldıran ilaçlar bütünüdür. Beta blokerları genelde ünlüler, sahne sanatçıları falan kullanır. sizi pek bağlamaz. -
17.
0@71 aynı şey değildir tabiki panpa.
ama utangaç insanların büyük bir kısmı asosyaldir. -
18.
0devam...
aşırı utangaç panpalar buraya dikkat verin şimdi.
utangaçlığı yenmenin en temel koşulu az önce dediğim gibi kişisel kararlılıktır.
şunu bilin ki, özgüven -ne yazık ki- sizde oldukça ekgibtir.
ilk önce bunu yukarı taşımak gerekiyor. özgüveni bir bardak olarak düşünün ve içinde su olduğunu varsayın. kimilerinin ki ağzına kadar dolu, kimileri yarılarda, kimilerinde ise tek yudumluktur. bu suyu, ilk önce herhangi tıbbi bir destek almadan, tamamen kendi irademizle doldurmaya çalışacağız. -
19.
+1 -1panpa bunu nasıl yapacağız? diye soranlar var şimdi.
şöyle;
söylediğiniz, savunduğunuz, düşündüğünüz herhangi bir şey için, hiçkimse size ikinci sınıf insan muamelesi yapamaz. bu temel ilkemiz.
müspet olduğu müddetçe, eleştirebilirler sadece. fakat münferit yargılarınızdan ötürü, dünya toplumu içerisinde hiçbir insan evladı sizi "ötekileştirme" hakkına sahip değildir. beğenmeyebilirler görüşlerinizi. ama sizin de onlara kendinizi beğendirme gibi bir zorunluluğunuzun olmadığını bilmeniz gerekiyor. aileniz, patronunuz, arkadaşınız ve sevgiliniz de dahil olmak üzere.. -
20.
0sizi en çok körelten ve utangaçlık çukuruna daha fazla iten;
birileri tarafından sürekli olarak "takip edildiğiniz", "eleştirildiğiniz", "beğenilmediğiz", "hor görüldüğünüz"dür.
kendinizi şimdi boş bir oda da düşünün.
nasıl rahatsınız dimi? her şeyi yapabilirsiniz dimi? konuşabilirsiniz, bağırabilirsiniz, içinizden geçenleri zerre kadar çekinmeden söyleyebilirsiniz dimi?
-
yakuzayı anası sıcarken düşürmüş
-
aishe silik yesin
-
tıpokuyon çok konuşma oe -
cinsiyet değiştirme ameliyatı 330 bin tl olmuş -
kayranın filmini yapmışlar -
kara kuru çöl faresi genliler sözlüğü
-
aisheye anancılık modunu kim açtı amk
-
mor saçlı bir kızla flört etseydim
-
kayra sansar salvo istanbula geliyor
-
osmanlı kuruluş diriliş hurraaaa
-
belki ilerde buraya tekrar uğrarım
-
şuku kavgası
-
kayra taksimde yuri gagarin mekanını biliyor musun
-
keşke yazılımcılar da memurlar gibi örgütlense
-
bu buz maskesinden aldım -
aishe biri sana
-
geceniz hayrolsun ben yine ziktir yedim
-
meryem nasıl bakire oluyor isa doğarken
-
aishe neden
-
kötü yiyecek ve içecek bağımlılığını bir sene
-
dmax te modern rehinecileri izliyom bildiğin
-
tipin hiç bir olayı yok
-
ne adamlığımı gördünüz
-
ergen beyanı
-
beyler gecenin fotosu gelsin -
çükülemesen
-
bir filmin kitabını okumak tam zaman kaybı
-
beyler genelde bu tip kızları seviyorum -
beyler manyak manyak şeyler paylaşıp -
bu karıya bir tek ben mi yukseliyorum - / 2