tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 1.
    +5 -1
    @5 sana yeşil elma progrdıbını öneriyorum panpa samanyolunda oktay usta 10 numara baklava yapıyor kaçırma derim
    ···
    #88024707 şikayet
  2. 2.
    +2
    steroidi alınca top oluyormuşsunuz
    ···
    #88024862 şikayet
  3. 3.
    +1
    @43 bana niye kızıyosun dıbına kodumun evladı yardımcı olmaya çalışıyoruz, gibtir git gibişmişin oğlu
    ···
    #88027399 şikayet
  4. 4.
    +1
    @17 biliyorda kimsenin zütü yemiyor yapmaya ya bogazı durmuyor ya zütü kalkmıyor olay bu amk oturdugunuz yerden yag yanmasını bekliyon daha çok beklersin ve ilaç kullanma
    ···
    #88025259 şikayet
  5. 5.
    +1
    @6'ya kulak ver huur çocuğu
    ···
    #88024971 şikayet
  6. 6.
    0
    @72 sen bide bana sor amk şuncacık kası var yarım saat aynayın etrafında dolanıyorlar amk mallar ya leg presse takcan 100 kiloyu koycan kafalarını ora amk amk oh için ancak bukadar rahatlar
    ···
    #88031665 şikayet
  7. 7.
    0
    vücut geliştiriyorum ama şu salonda kasıla kasıla yürüyen dallamalar yok mu kafasına bench press sehpası fırlatmak istiyorum
    ···
    #88031033 şikayet
  8. 8.
    0
    @1 özel sorulardan ziyade genel bir başlangıç programı önersene..
    ···
    #88032442 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa ben kilo almak istiyorum. 6 ay body yaptım ayrıca karbonhidrat aldım ama bi gibime yaramadı
    ···
    #88031885 şikayet
  10. 10.
    0
    @67 ha gibtir pana harbidenmi çok zayıfım amk rezil gibiyim yarak gibi oluo bütün herşey üstümde
    panpa spor salonuna gitmek istemiyorum hemen
    diyeceğim evde sabah ve akşammı yapmalıyım dambılla?
    yani hergün sabah akşam yaparsam dahamı faydasını görürüm sen nasıl yapıyrdun panpa
    ···
    #88030112 şikayet
  11. 11.
    0
    Rezerve
    ···
    #88031892 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa cevap bekliyorumm
    ···
    #88030030 şikayet
  13. 13.
    0
    @65 he kardeşim he şuan beynim gibilik bir halde daha ne demek istedigini bile tam anlamadım amk sonra uzun uzunn yazarım sana
    ···
    #88029834 şikayet
  14. 14.
    0
    @67 salaksın dıbına koyim %1 yağ oranı diyo
    ···
    #88030155 şikayet
  15. 15.
    0
    hocam gerçekten kilo aldıracak bi tarif veya program tarzı bir şey söyler misin ? Harbi işe yarayan bir şeyler olsun hocam.
    ···
    #88029392 şikayet
  16. 16.
    0
    @48 fastfood'da beni endişelendiren karb. miktarı değil, karb miktarımı zaten ölçüyor ve dengede tutuyorum. benim için problem orada kullanılan yağ ve sodyum miktarları. yaptığın boşa gider derken demek istediğini anlamadım, yıllardır bulk dönemleri hariç istikrarlı 8% vücut yağına sahibim, bunun nasıl korunduğu, nasıl elde edildiği hakkında engin tecrübeye sahibim.

    sanıyorum bahsettiğim "cheat" öğün yedikten sonra performans artışı hakkında bi fikrin yok panpa. kaç senedir antrenörsün?
    ···
    #88027848 şikayet
  17. 17.
    0
    @39 http://kaanlazayiflama.bl...-kaslari-ve-bilek/7081837
    ···
    #88027914 şikayet
  18. 18.
    0
    @26 hala cevap bekliyo bin
    protein tozu ve ginkgo biloba plus zararlı mı
    ginkgo biloba plus karın kası için yardımcı olur mu
    ···
    #88027936 şikayet
  19. 19.
    0
    @26 atlamışım seni pardon,

    hayır protein tozları zararsızdır ve sen o yediklerinde bi gib yapamassın bunu bil amk bir büyük çikilota va kola daha ne yieceksin amk

    onları bırak gibtir et ek malzemeyi ve ilk gün 3 km koş ve 2 güne bir km aartıracak devam et kardiyoya gör degişilklni
    ···
    #88028173 şikayet
  20. 20.
    0
    @52 mekik tek başına işe yaramaz en az 1 1.5 km koşmalısın hareketleri yaparken bol su iç ve bir çok memekik tekniği var alt karın için ayrı üst karın için ayrı vb önemli olanda çok çekmek değil doğru ve her bölge için ayrı mekik çekmektir
    ···
    #88028234 şikayet