tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 1.
    0
    alayım beyler varmı merak ettiginiz bir şey
    ···
    #88024443 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 ilk önce hızlı yag yakmak istiyorsan sıkı bir diyet ve hitt kardiyo yapacaksın
    günde en az 3 litre su içeçeksin abur cuburu ve unla yapılan herşeyi hayatından çıkaracaksın
    canın abur cubur çektiginde 1 adet meyve yiyeceksin ve günde 5 ögün yemek yiyeceksin 3 tam 2 ara ara ögünler süt meyve vb olabilir
    Tam ögünlerde ise çorba yagsız yogurt yagsız et vb yiyebilirsin
    ···
    #88024745 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 illa salon şart degil 2 dambılla bkz : http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html bunu evde yapabilirsin ve güzel fit bir vucuda sahip oolabilirsin

    protein işine gelince antraman dan en az 2 2,30 saat önce tüket tabi bi yemekle aldıgın protein olması karbonhidratla karışık ama antremandan sonra kas yıkımını engellemek ve yenilenmesi için protein içerikle şeyleri kesinlikel tüket örnegin tavuk yumurta lor ton balıgı vs
    ···
    #88024952 şikayet
  4. 4.
    0
    @6 onun için vucundaki yag oranı oldukça düşük olması bence yag oranın düşükse
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ burdki karın haretlerinden istedigini (hepsini degil) 3x12 olmak üzere yapmaya başla tabi yeniysen eskinden ugraşıyosan bu sporla daha agır bir antremana girmen lazım
    ···
    #88025171 şikayet
  5. 5.
    +1
    @17 biliyorda kimsenin zütü yemiyor yapmaya ya bogazı durmuyor ya zütü kalkmıyor olay bu amk oturdugunuz yerden yag yanmasını bekliyon daha çok beklersin ve ilaç kullanma
    ···
    #88025259 şikayet
  6. 6.
    0
    @13 şekil A da görüldügü gibi
    ···
    #88025323 şikayet
  7. 7.
    0
    @10 gidebilrisin
    ···
    #88025483 şikayet
  8. 8.
    0
    @14 az bir miktar olsa iyi olur çünkü hemen sonra direk kana karışıyorlar ve bu bizi olumsuz etkiliyor bence kişinin istegine baglı
    ···
    #88025664 şikayet
  9. 9.
    0
    @21 ya spor yapacaksın ya orucunu tutacaksın kendin karar ve 2 si bir arada olmaz
    ···
    #88025953 şikayet
  10. 10.
    0
    @23 set sayılarını artır böyle anteramn sonrası agrıdan dayanamayacagın akdar yap
    Ve kesinlikle dinlendir kaslarını agır bir antremandan sonra 2 gün dinlendir
    ve mekik çekerken karnına agırlı koyarak çek
    ···
    #88026140 şikayet
  11. 11.
    0
    @25 gibmedigimiz türk kezbanı detected

    1. hep beraber duş almıyoz bin ne alaka amk
    2. vucudumuza bakmayıp ananın dıbınamı bakacaz he ?
    3. şimdiye kadar hiç almadım ciddiyim
    4. steroid sadece beyni gelişmeyenler kullanır
    Ve 5. vucut zihnin aynasını gibtir git burdan kıllı koca göbekli orspu çocugu
    ···
    #88026407 şikayet
  12. 12.
    0
    @28 onlara suplement diyoruz sporcu gıdaları gayet saglıklı ve dogaldırlar
    ···
    #88026632 şikayet
  13. 13.
    0
    @29 kilo almana gerek yok vg ye başlayınca zaten düzenli bir beslenme ve anrteamn programıyla gayet iyi yerlere varırısın
    ···
    #88026782 şikayet
  14. 14.
    0
    @31 kişini genetigine ve bogazını tutmasına ve zütünü kaldırmasına baglıdır
    1 ayda bile neler yapılabilir tabi yukarda yazdıklarıma göre
    ···
    #88027036 şikayet
  15. 15.
    0
    @33 http://rehber.uzmantv.com...diran-yiyecekler-nelerdir
    ···
    #88027118 şikayet
  16. 16.
    0
    @35 saçmalama yaptıgın boşa gider
    nedenini bir düşün istersen fast foodlarda karbonhidrat miktarı çok yüksektir ve karbonhidratlar bizim 1 dereceden enerji kaynagımızdır çok alınması aşırı yaglanmaya sepeb olur

    ve sana diyecegim dün içende yeteri kadar karbon hidrat almıyorsundur ama alıyorsan ve gene aynıysa tamamen pgibolojik bogazın durmuyor istiyor ondan öyle bir bahane üreitorsun
    ···
    #88027341 şikayet
  17. 17.
    0
    @37 beslenmene dikkat et agırlık antremanındada zorlama yani normal yap bırak bir şey olmaz
    ···
    #88027541 şikayet
  18. 18.
    0
    @39 http://kaanlazayiflama.bl...-kaslari-ve-bilek/7081837
    ···
    #88027914 şikayet
  19. 19.
    0
    @26 atlamışım seni pardon,

    hayır protein tozları zararsızdır ve sen o yediklerinde bi gib yapamassın bunu bil amk bir büyük çikilota va kola daha ne yieceksin amk

    onları bırak gibtir et ek malzemeyi ve ilk gün 3 km koş ve 2 güne bir km aartıracak devam et kardiyoya gör degişilklni
    ···
    #88028173 şikayet
  20. 20.
    0
    @53 yag bir kere bitkisel tüketeceksin tamamen bırak demiyoruz + sodyumun Yararları : Vücudun suyunu dengeler, sinir iletişimlerini ve kasların kasılmalarını sağlar, kalbin normal atış ritmini korur.

    evet sodyum ekgibligin varsa normal bir şeyde fastfodda sodyum miktarı tarrtışabilinecek bir konu onu geçelim senin ki pgibolojik olma olasılıgı agır basıyor çünkü çok gördüm böylelerini
    ···
    #88028963 şikayet