vucutumu ifşa real kas vol2

reserved

@22 badr hari sanki kendisi huur cocugu

güzel olmuş kardeşim evde yapılabilecek en iyi şekillendirmeyi başarmışın devdıbını getir para ayarlarsan salona gitmen de fayda var ya da ağırlık oranlarını artırabiliyorsan artır. hacim alman lazım zirabu p90x nedir kanka alt göğüste problem yaşıyorum belki faydası olur

1 beyler adam 80 kiloymuş allah aşkına capslere bakın , gülmekten 3 dakikadır osuruyorum

@10 ilk 8ay evde mekık cekıyordum sadece tak gibi bir vucutum oldu goguslerım bakmayın bıraz şimdi iyi gorundugune şuanki goruntumu 1ayda kazandım ve kazanmama yardımcı olan program p90x haftada 3kez yapıyorum sadece 1ayda gögüslerım cok kaliteli şekılde yag yaktı
diyet:'e gelıcek olursak ekmek-tuz-şeker kullanmıyorum yemegı bol yıyorum ne bulursam oglenlerı yulaf ıcıne cevız ve cekırdek ezıp koyuyorum gecelerıde böyle yapıp yıyorum yumurta tuketmıyorum mıdem kaldırmıyor böyle protein tozu almayı duşunuyorum ama yanı protein alacak maddi durumum yok bir kerelige mahsus alırsam geri tekrar alamayınca zararı olurmu dıye duşunuyorum araştırma yapıyorum sizinde bu konuda yardımlarınızı beklıyorum

kemik yığını.avi:(

@11 beynını sıktıgım ben spora başlamadan önce 80 kıloydum verdım 65lere duştum vucutumdakı yagları erıtmek ıcın senın ananı sıkem okudugunu anlamıyormusun sen liselide degil amk ilk okul terk

amk burda tak gibi vücut kemik yığını bu ne lan falan yazanların kaç tanesinde adam gibi vücut var zütünüzü yayıp sallarsınız anca amın dölleri. vücut fena değil panpa tam belli olmuyo fotodan ama kanatları iyi gördüm. omuzlarla göğsü biraz irileştirmen lazım ama o hantal salon bebelerinden olma, ancak ağırlık kaldırırsın bi gib yapamazsın başka. sporcu dediğin çevik olacak hayvanlıkla irilikle olmuyo bu iş.
profesyonel kaleciyim 7 yıldır it gibi çalışıyorum o bi vursam delik açarım diye sallayanları da omuzlarımda hoplatırım

açmayın govlum un abisi

şekilsiz vücudunu gibem vitaminsiz

pasif sin demek genç gel senle bi konuşalım

oğlum yorum atanlar dalga geçiyoruz filan diyim kemik torbası derdik bizim zamanımızda bunlara şimdi kaslımı oldu bunlar vay amk

o kadar cok kızmışlarki reserved yazdıgıma bile eksi vermişler vay dıbına koyim

panpa kollar ince kalmış gibi ama karın gayet iyi omuz ve kol asıl

kol yok sende yaglarını eritmişsin forma girmişsin kardeş göğüsde yok kolda yok biraz kilo al

5 yıl taks yaptım dıbını sıkerım senın

yarrrak gibi vucudun var panpa senden bir gibim olmaz

hani kas?

bence biraz göbek yap amk. muallak gibi olmuşsun..

ne salak insanlar var şu sözlükte dıbına koyim.