-
1.
+1Göbek 1 haftada erimez yalnız :pp
-
2.
+1haftada 3 gün genel ev + 1 gün osbir
-
3.
+1@8 ne yediğine bağlı kardeşim. bak şeker ve yağlı yiyecekleri unut, bol bol protein al. akşam yemeklerini azalt ve uykudan önce yemek yeme.
-
4.
+13 beyazı kes Şeker-tuz-un .
30 dk bigiblet sür
30 dk koşu bandın da yürü
düz mekik max- ters mekik 3x15 -yan crunc 3x15
bide odun sopa oluyor ensene koy saga sola doncen belt altı sabıt 3x100
yemegı de dedıgın gıbı kes yatmadan 2 saat once bırsey yeme en onemlısı bı doktora gıt zayıflarken programın yanında o dıyet yazsın sana -
5.
+1tek yöntem cardio kardeşim , vücut ağırlığı ile yağ yakmak çok zor. düzenli koşu ve planklar ile mümkün. Karbonhidratı çok az tutup protein alımına bak.
-
6.
0cardio iyiiymiş beyler bi sorum daa var az yiyerek göbek erirmi
-
7.
0@10 bi deniyim panpa
-
8.
0hadi beyler makar yapmaın tavsiye verin beyler
-
9.
0yaz mevsimi gelince zütünüz tutuşuyo ipneler hahaha
-
10.
0banada önerin lan, kanat kaslarımla sexy baklavalarımı gösteremiyorum yağlar yüzünden
-
11.
-1abilerim az bişey göbeğim var az yiyerek zayflamaya çalışıyorum
ve etkili oluyo buna + olarak göbeği eritmek için yapabileceğim bişey önerirmisiniz
acil hızlı bi program verirseniz iyi olur söyle 1 haftalık felan
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 06 2024
-
sözlük tarihinin yüzde 75 i silinmiş ama
-
emin hapisten çıksın önce rasatı dövdürcem
-
bu ne la bütün entryler silinmiş
-
arayıp da kimsenin baytdıbını kutlayasım gelmiyor
-
sözlüğün açılmasını beklerkennn
-
neden herkes sahteee adlı yazar allah sahidim
-
hep beraber 11 ve 12 nesiller için yakıyoruz
-
umarım sözlük tamamen biter
-
oh be güzide sözlüküm geri döndü
-
çalışıyorsa kurcalamayacaksın kardeşim
-
eger burada ki eski efsane basliklar silinirse
-
otobüsler ücretsiz diye bütün kokuşmuşlar
-
yılmaz erdoğan adamdır adam
-
anlamadım bu entryler nasil silindi
-
düzenli yedek alınıyosa entry nası kayboluyor lan
-
bu fotoğraf ne anlatıyorrr
-
iki ayak üzerinde durabilmeyi insanlık zannettiniz
-
ismail özür diliyorsa o iş bitmiştir
-
iki kolunuz olmasa nasıl çekersiniz
-
ela gözlü bir
-
otturmalı kaktırgaç
-
ilgisini alamayan ilgi kaşarının ziktirip gitmesi
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
mangal bayrdıbınız mübarek olsun
-
umut yok biraderimin biratheri
-
kuşlar niye bk varmış gibi sürekli öter
-
31spor panter emele benzer dişi kedi al
-
özel sektör candır
-
kurban pazarında düşündüğüm
- / 2