vücut capslerimi atıyorum capsli

dalyaraklar oturduğunuz yerden sövmeyin adama. kendine güvenen bi bin varsa çıksın atsın bakıyım capsini. şundaki özgüven hiçbirinizde yok

genetiğim böyle diyo amk bebesi ya 40-50 kilo iskelotor adamlar bide genetiğim böyle diyo zayıflıktan çıkan kaslara kaslıyım diye artistlik yapıyolar allahım ne olacak bu memleketin özenti binleri

özgüvenini takdir ediyorum ama övünmenin de sırası değil oç kilo al...

gayet sağlam bir altyapı yapmışsın aferin lan. yukarıdaki huur döllerinin alayı kıskanıyo emin ol. dıbına koduklarım ya. bak emin ol bi amlı dıbını zütünü göbeğini paylaşsaydı 20 sayfa övgü ve rezerved entryleriyle dolardı başlık ama vücut çalışanlar ya da bir şeyler yapmaya çalışanlar paylaşınca niyeyse ergen özgüvenli oluyo amk.

en kötü 70 kilo olsaydın çok sağlam olurdun emin ol ama 58 kilo çok az. 1.83 boyunda 60 kilo arkadaşım var kürdan gibi amk, sen iyi geliştirmişsin ama hafif kürdanlık da var. omuzları geliştirmelisin gövden çok iyi diyebilirim.

ha ama zayıf insanlar zaten direk gelişiyorlar fitness ya da body'de.

kas mı bu? "zayıf adamdaki karın kasları şişman kadındaki gögüsler gibidir. zaten vardır." arnie.

@43 seni giberim amk obezi. sende güzel vücut varsa caps at ona göre yorum yap sonra bin kurusu. lan sizi anlayamıyorum amk, herkes istediği gibi kilo alamaz lan amk daha kaç kere söyleyecem. giberim amk gibtirin gidin başlıktan lan, fitness'le ilgilenen yazsın buraya.

@44 saol panpa da, daha kaç kere yazacam bilmiyorum amk. olm kolay kilo alamıyorum lan, günde 6 kez yiyorum yine boşuna. metabolizmam çok hızlı çalışıyor o yüzden kaynaklanıyor bu.

oyhş baklava alırım bi dal *

kardeş verimsiz misin bu ne hal

Geçen burda bi eleman vardı onun capslerine çok güldüm. Turuncu don giymiş bide ajksjdkaj

sporcu musun yoksa vücut geliştirmeyle mi ilgileniyosun? programın, beslenmen, extra supplement ve uyku düzenin nedir?

up up up kaliteli yazarlar geliyor bakıyorum

Vücut capsi böyle olur mk.
http://adf.tr.cr/qzo3g

amk çocuğu. çocuk harbiden.

@54 gibtir git lan burdan dıbına kodumun obez ergeni

mevcut, cılız kaslarını zayıflayarak ortaya çıkarmışsın. beğenmedim, böyle itici olacağına memur göbeğin olsa daha iyiymiş.

zayıfsın. çok zayıfsın hem de tavuğu pilavı artır az

@56 hay amk. panpa senin dediğin o zayıflık sadece düşük yağ oranımdan kaynaklanıyor. ayrıca hayatım boyunca spor yaptım ben. atletizim ve basketbol altyapım da var. 9 ay kadar oldu fitness'le uğraşıyorum ama ondan önce şınav ve mekik yapıyordum sürekli. tek anda 40-45 şınav, 100-150 arası da mekik çekebiliyorum.

@57 günde 6 kez yiyorum. bazen 7. kilom yavaş yavaş artıcak zaten.

panpa bence çok kulak asma söylenenlere, en azından giydiklerini falan yakıştırabilirsin, evet kilon biraz az ama şişman olmaktan iyidir amk.

beyin kasini ihmal etme sende biraz geri kalmis