vücut geliştirme hakkındaki tüm sorular

Okurum bi ara

adonis için ne yapmam lazım panpaa

Yaklaşık 4 ay kas calistim daha evvelde vucut agirligimla calisitirdum son 1 ay calisamadim ramazan vs derken erdim bi tak kalmadı eski halime ne kadar surede dönerim kollar 32 idi 30 a düştü

vücuttaki yağ nasıl azaltırız günlük yediğimiz hangi yemeklerde ne kadar yağ var

@79 gayet normal

panpa peki normal mi sence 16'lık bir çocuğun 1.71 olması.

@77 bunun cevabını ben veremem. boy uzaması genetiktir daha çok.

panpa 16 yaşımdayım boyum 1.71

sence 20 yaşına kadar en az kaç cm olurum ?

@71 kas kütlesi olarak kilo almak istiyosan hacimlerindirici antrenmanlara yönelmelisin. protein ağırlıklı ve karbonhidrat takviyeli beslenme işini görür. şekerden ve glisemiks indeksi yüksek besinlerden uzak dur

@70 canın çok fazla şeker istediğinde günde 1 adet yeşil elma yiyerek bu şeker krizini atlatabilirsin. ama meyveler de masum değiller unutmayın

@69 googleda evde cardio antrenmanı şeklinde aratırsan işine yarayacak antrenman programlarına erişebilirsin. tabi beslenmene de dikkat etmen gerekiyor

Saat 2.30 gibi soruları cevaplamaya başlıyorum tekrar

Barfiks giber

şekerli gibkolara saldırmamak için günde 1-2 kerelik atıştırmalık sağlıklı şekersiz bir şey lazım lan çok zorluyor

kardeşim bak şimdi ben 180 86 kiloyum bildiğim tombişim . millete diyorum kiloluyum yok diyo idealsın ulan bakıyom fotolara hayvan gibiyim.
Şimdi senden istediğim tek bişe var ben biraz asosyalim dısarıda kosmadan evde nasıl zayıflarım her şeyi yapmaya hazırım yeterki zayıflayayım cevapla hacı .

bugünlük sorular bitti sanırım beyler. yarın başlığa ve özel mesajlara tekrar bakıcam. herkese iyi sporlar

@64 aynı anda yapabilirsin sorun olmaz. yağ yakarken kas gelişmez diye bi durum yok

@65 birader cidden bişey bilmeden gelip burada yorum yapıp kirletme başlığı. adam belimi ne kadar inceltebilirim diye sormuş, karın çalışarak belini inceltemeyeceğini anlatmaya çalışıyorum, neyini anlamıyosun?
growth hormon ile ilgili http://www.cocugumbuyuyor...asp?p=3&c=1&n=125 bu linki bi okumanı tavsiye ederim
mantığı kavramamışsın cevaplardaki. sen kendi doğrularınla devam et spora. başarılar

@48 ya sövmek istemiyorum zor tutuyorum kendimi. ulan adam ne kadar büyütebilir oblik kasını ki kötü görünsün? bana bi tane oblik kası kötü gözüken bi örnek resim vidyo bişey göster gel ağzıma sıç amk. ya senin beynini gibeyim bilader beynini.

en düşük insulin hangi saatlerde? dolayısıyla en yüksek gh hangi saatlerde? ne 11 2 si amk kim öğretiyor bunları size.

testosteron vücutta salgılanıyor zaten diyor. ulan gh nerde salgılanıyo yarram? nerde salgılanıyor?

ulan bu adamı dinleyip tavsiyesini alcak olan adamın aklını yüzbin kere gibeyim.

edit: attığın linke sokayım. kaynağına sokayım senin. rezalet amk

spora başlıyalı 2 hafta oldu panpa. boy 1.76 kilo 75. hafif göbek var kilolu değilim. ben sporda karın kası çalışıyorum ama etkisi olur mu sence? çünkü hafif göbek var önce onu mu eritmeliyim?