vücut geliştirmeci pampiler baksın bi

Beyler günaydın öncelikle ,
Son 5 gündür gidemiyorum vücut geliştirmeye , bugün gidicem , yarın gidemiycem . Vücut hamlaşmasın diye bugün gidip eski programdaki hareketlerin çoğunu tekrar etmeyi planlıyorum. Çok zarar verirmiyim ?
Ağır çalışma setleri şeklinde değil , sadece kasları bi hareketlendireyim , hani günlerdir yatıyolar bi hareket görsünler.
Çalışacaklarım ;
Kol-Göğüs-Bacak-Mide

Hepsini aynı günde ( tekrar ediyorum , ciddi antreman şeklinde değil , sadece vücudu ısındırmak gibi düşünün ) yapsam problem olmaz değilmi ? Bugün yapmazsam , pazartesiye kadar son çalışmamın üstünden 1 hafta geçmiş olacak.
Büyüklerimin ellerinden, küçüklerimin gözlerinden öpüyorum.

apapppaaaap

uq uq uq uq

oronzbu cocukları

sağolun panpalar.