tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

vücut geliştirmeden anliyan panpalarim gelin

  1. 1.
    -1
    Reyizler 1aydir macfite gidiyorum ve 4 kilo verdim az sisman iri yapili biriyim ama 3gun sonra uyeligim bitiyor uzatamicam cunki 10gun sonrada ben memlekete donuyorum herneyse bu 3gun içinde fazla kilolarimi besin desteğiyle felan kasa hizli bi şekilde cevirebilmem icin nasil önerileriniz var yani su 3gun kaslarin amina koymak istiyorum sinirlari baya zorlucam yardimlariniza ihtiyacim var nick6 gircem (protein tozu felan hiçbirsey kullanmıyorum)
    ···
    #161470976 şikayet
  2. 2.
    +1
    3 günde bir şey bekliyorsan sporu bırak derim
    ···
    #161471027 şikayet
    1. 1.
      0
      Kardeşim vücut gelistirmeden anlamıyorum anlasam buraya yazarmiyim ben 3 günde ronnie collman olayim mi diyorum ak nasil hizlandirabilirim diyorum nasil kaslarimi daha fazla yorabilirim diyorum fazladan calismanin yanında
      ···
      #161471206 şikayet
    2. 2.
      +1
      Panpa beslenme en onemli unsurdur bana gore ve kaslar dinlenirken gelisir. 1 gun calisiyorsan sonraki gun ara vermelisin. Ara verdigin gunlerde de yeterli protein alimini saglaman gerekiyor. 3 gunde pek bir sey bekleme yani. Duzenli bir sekilde spora devam et. Birakirsan olmaz bu is.
      ···
      #161471370 şikayet
  4. 3.
    +1
    Kardes sen hic birsey bilmiyosun ya biraz arastirip bir konu hakkinda burda bisey sorsaydin cevaplardik
    ···
    #161471256 şikayet
  5. 4.
    +1
    Spor disiplin ve devamlılık ister. Kiloları kasa çevirmek diye bir sey yoktur. Yapabileceğin en iyi şey geçtiğimiz bir ay nasıl çalıştıysan öyle çalışmak.
    ···
    #161471535 şikayet
  6. 5.
    0
    ben de vücut geliştirmeden anlayabiliyorum
    ···
    #161471059 şikayet