-
1.
+231 çekmeyi arttır kolun kas yapar ve ter dökerek zayıflarsın aksiyona gerek yok
-
2.
+1YEMEDEN SIÇ PANPA
-
3.
+1koşmaya devam et. kasların güçleniyor zamanla azalacak o ağrılar yanmalar.
-
4.
+1@2 mal mısın amk adamı sakatlıyacaksın sende mal gibi zorlama vücudu 2 gün dinlen 3 gün koş amk öyle sürekli koşarak bir gibim olmaz ayrıca yarra yersin dikkat et
-
5.
+1diyet + cardio + ağırlık antrenmanı, git spor salonuna yazıl fakir bin
-
6.
0Opopop oppanupup style
-
7.
0upranax
-
8.
0nerdesiniz binler
-
9.
0ek olarak şunu söyleyeyim. 3 ay önce aldım karatay diyet kitabını ve uygulamaya başladım gerçekten de işe yaradı fakat programın kilit noktasında akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yenmemesi vardı. fakat en kötü huylarımdan biri gece kalkıp 3-4 gibi bişeyler atıştırmak
çikolata vs. engel olamıyorum. bilinçli de yapmıyorum. bilgi vereyim dedim -
10.
010 kilo vermem lazım beyler
ve hiç almamam lazım
anassini satayim kıvanç tatlıtu vs. isteyince nasıl kilo veriyor? -
11.
0@2 sürekli koşmayla bir şey olmuyo geçen sene haftaa 3 kere koşuyodum bir şey olmadı
@6 spor salonuna sıcak bakmıyorum, şuanlık. -
12.
0beyler şöyle anlatayım bugüne kadar protein tozu vs almadım, sporcu birisiyim. cardio programı yapıyodum günde 1 sa haftada 6 kere olmaz üzere. çok fazla kalori veriyordum fakat acaip yoruluyordum. son 1 hafta hiç yapmadım. dün yüklenince de böyle oldu.
başlığı kaçırmışım cevap yazan herkese suku -
13.
0Kitlenme varsa soguk su dok panpa ayrilio o zaman
-
14.
01.76cm & 80 kg
10 kilo fazlam var beyler ama sorun şu ki hafta sonu fazla koşmaktan ve bigibletten ayaklarımın arkasında acaip bir ağrı var, özellike aşil tendon kısmı civarında.
ne yapayım ne edeyim şu 10 kiloyu vereyim. hadi taşağınıza kuvvet yardım edin mk
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 04 06 2024
-
ela rümeysa cebeci için 72 yaşındaki hacı dedemi
-
seni soyle soyle yapayim mi zillisah
-
bu yazın ilk ateşini yaktım capsli 2024
-
senin için her sabah 5 buçukta kalkıyorum
-
russian instute denince aklınıza ne geliyor
-
lan baycerrah oku yaptıklarını oku
-
böyle karım olsa eve erkek sinek sokmam
-
muhafazidin biyoloji bilgisi
-
instaagram facebook twitter kullanmayan erkekk
-
04 06 2024 sözlüğü kahramanca bekleyenler listesi
-
muhafazid dunyayi duz saniyordu
-
aldreanle foto çekinmek
-
rabbim herkese böyle bi egirl nasip etsin inşallah
-
mine tugay konyalıymış
-
paso eksi atan bi kahpe yavrusu var
-
gülme krizi 200 tiktokta rekoru kıracak galiba
-
kuranı 5 kez baştan sona okudum
-
koyu mavi adamın uzun süredir entry girmemesi
-
ashi ashi
-
ayet diye bildiğim çoğu şey hadismiş
-
konyayı küçümemişim
-
subkonjonktival kanama
-
entryleri okunmadan şukulananlar anlık
-
pikachu mert bakırcı
-
biraz milf sütü biraz milf çorabı az peripella
-
kayraya hat dayanmıyor
-
uykum hiç gelmiyor
-
sözlükte herkesin benden nefret etmesini istiyorum
-
sözlükteki ölü havanın kalkması için
- / 2