tümü

vücut ölçülerimi veriyorum beyler

  1. 51.
    0
    @84 plates tevsiye ederim panpa, hem postür düzeltir hem sıkılaştır

    @85 bicepslerin en iyi yanı kolu kalın göstermesidir panpa, onun dışında tek kol 20 kg. ağırlık çalışmakla 12 kg. ağırlık çalışmanın pratikte pek bir farkı yoktur. güreş için core lazım baya ciddi, mesela sırtüstü dururken omuzları yere değdirmemek için çok ciddi abdominal gerekli, o yüzden adonis aradım
    ···
    #69997801 şikayet
  2. 52.
    0
    al budaha renklii http://www.incicaps.com/r/boat-tripzz.jpg/
    ···
    #69997081 şikayet
  3. 53.
    0
    bel 12 omuz 66 göğüs 23 pipi 8 nasılım panpa
    ···
    #69997183 şikayet
  4. 54.
    0
    @76 güreş için güçsüz abdominallerin var panpa, hiç adonis yok neredeyse. sırt çalışman lazım, geniş omuz duruşu için çok önemli, biraz da trapezi güçlendirdin mi gayet güzel vücut olucak panpa, tebrikler
    ···
    #69997270 şikayet
  5. 55.
    0
    boy 1.78
    bel 84 cm
    omuz 128 cm
    kol 41 cm
    göğüs 115 cm

    şimdi gibtir git
    ···
    #69997308 şikayet
  6. 56.
    0
    adonis yok kanka, bende ince kas lifi var, pek cok kalın yapılı adamdan daha gucluyumdur, bodyci lerle cok bilek guresi vs yaptım daha kaybetmedim, üninin bilek güreşi takımının kurucusunu yendim, oda inanamadı, onun kollar odun gibiydi,b caps de sen ver görelim.
    ···
    #69997414 şikayet
  7. 57.
    0
    boy 1.94

    gerisini bilmiyorum şimdi gibtir git
    ···
    #69997435 şikayet
  8. 58.
    0
    @79 çok iyi değerler panpa tebrik ederim de omuz göğüse göre biraz dar değil mi?
    @80 çocukluğundan beri çalışmanın güzelliği ordadır zaten panpa, aynı durum bende de geçerliydi ama bende kaslar lif lifti, aşırı derecede defineydim, girer barın altına 25 barfix çekerdim filan. keşke güreşe değil de dövüş sanatına sardırsaydın, bana kick box çok şey katmıştı mesela lise zamanları
    ···
    #69997563 şikayet
  9. 59.
    0
    @72 panpa bacak ve kalçalar sorun. tenim çok beyaz. dans kursuna mı gideyim dikleştirmek için ?
    ···
    #69997634 şikayet
  10. 60.
    0
    bu arada abdominalin güreşle pek alakası olmuyor, orda bacak biceps triceps önemli ve de göğüs , itiş ve tutucu merkezlerin guclu olsa yeter, misal penceler cok sıkı olacak, biceps le hic ilgisi yok bilek dirsek aralığındaki kas grubunun yogunluguna baglı, itiş icin kanat sırt gögüs, bacaklar bunun dısında biceps sadece kaldırıcı kas grubudur, bi dergide okumustum mens health sanırım. guclu kollar triceps den gecer diyordu. biceps ler daha ziyade göuntu amaclı ve bilincsiz insanların ilk çalıstırmayı dusunduklerı kas grubu.
    ···
    #69997659 şikayet
  11. 61.
    0
    @97 nası gibtiğini de anlatsan panpa
    ···
    #69999438 şikayet
  12. 62.
    0
    boy 1.80
    bel 81 cm
    omuz 121 cm
    kol 37 cm
    göğüs 105 cm

    benim gibi ciksi kardeşlerime başarılar dilerim
    ···
    #69991482 şikayet
  13. 63.
    0
    @10 kasla adam olunmaz, ama kas sayesinde sağlıklı olursun, bol da karı gibersin. kafan çalışıyosa, paran da varsa işte o zaman adam oldun demektir
    @11 ılık mısın panpa
    ···
    #69991818 şikayet
  14. 64.
    0
    anasına çekmiş oç
    ···
    #69991843 şikayet
  15. 65.
    0
    @17 şimdi sakin ol ve o klavyeyi yavaşça yere bırak, rüyalar aleminde değilsin aramıza dön panpa
    ···
    #69992009 şikayet
  16. 66.
    0
    çok emek lazım beyler, tüm ölçüler tutar da o beldeki ölçüyü tutturmak için senelerce diyet yapmanız gerekir ona göre
    ···
    #69992227 şikayet
  17. 67.
    0
    @17 omuzun 135 olduğunu ispatla, sonra herhangi bir şey iste benden. ciddiyim.
    ···
    #69992266 şikayet
  18. 68.
    0
    @20 omuz 135 olabilir, kol da 50 olabilir, ama bu ikisi gerçekse bel gibsen 90 olamaz zaten panpa. hadi o da oldu, 135'lik bir omuz temizinden 115+'lık göğüs eder
    ···
    #69992409 şikayet
  19. 69.
    0
    neden bilmiyorum ama uplamak istedim beyler, liseliler uyuduğuna göre spor yapan 20+ tayfa buralarda olabilir
    ···
    #69992628 şikayet
  20. 70.
    0
    istemsizce uplıyorum
    ···
    #69992915 şikayet