-
51.
0@84 plates tevsiye ederim panpa, hem postür düzeltir hem sıkılaştır
@85 bicepslerin en iyi yanı kolu kalın göstermesidir panpa, onun dışında tek kol 20 kg. ağırlık çalışmakla 12 kg. ağırlık çalışmanın pratikte pek bir farkı yoktur. güreş için core lazım baya ciddi, mesela sırtüstü dururken omuzları yere değdirmemek için çok ciddi abdominal gerekli, o yüzden adonis aradım -
52.
0al budaha renklii http://www.incicaps.com/r/boat-tripzz.jpg/
-
53.
0bel 12 omuz 66 göğüs 23 pipi 8 nasılım panpa
-
54.
0@76 güreş için güçsüz abdominallerin var panpa, hiç adonis yok neredeyse. sırt çalışman lazım, geniş omuz duruşu için çok önemli, biraz da trapezi güçlendirdin mi gayet güzel vücut olucak panpa, tebrikler
-
55.
0boy 1.78
bel 84 cm
omuz 128 cm
kol 41 cm
göğüs 115 cm
şimdi gibtir git -
56.
0adonis yok kanka, bende ince kas lifi var, pek cok kalın yapılı adamdan daha gucluyumdur, bodyci lerle cok bilek guresi vs yaptım daha kaybetmedim, üninin bilek güreşi takımının kurucusunu yendim, oda inanamadı, onun kollar odun gibiydi,b caps de sen ver görelim.
-
57.
0boy 1.94
gerisini bilmiyorum şimdi gibtir git -
58.
0@79 çok iyi değerler panpa tebrik ederim de omuz göğüse göre biraz dar değil mi?
@80 çocukluğundan beri çalışmanın güzelliği ordadır zaten panpa, aynı durum bende de geçerliydi ama bende kaslar lif lifti, aşırı derecede defineydim, girer barın altına 25 barfix çekerdim filan. keşke güreşe değil de dövüş sanatına sardırsaydın, bana kick box çok şey katmıştı mesela lise zamanları -
59.
0@72 panpa bacak ve kalçalar sorun. tenim çok beyaz. dans kursuna mı gideyim dikleştirmek için ?
-
60.
0bu arada abdominalin güreşle pek alakası olmuyor, orda bacak biceps triceps önemli ve de göğüs , itiş ve tutucu merkezlerin guclu olsa yeter, misal penceler cok sıkı olacak, biceps le hic ilgisi yok bilek dirsek aralığındaki kas grubunun yogunluguna baglı, itiş icin kanat sırt gögüs, bacaklar bunun dısında biceps sadece kaldırıcı kas grubudur, bi dergide okumustum mens health sanırım. guclu kollar triceps den gecer diyordu. biceps ler daha ziyade göuntu amaclı ve bilincsiz insanların ilk çalıstırmayı dusunduklerı kas grubu.
-
61.
0@97 nası gibtiğini de anlatsan panpa
-
62.
0boy 1.80
bel 81 cm
omuz 121 cm
kol 37 cm
göğüs 105 cm
benim gibi ciksi kardeşlerime başarılar dilerim -
63.
0@10 kasla adam olunmaz, ama kas sayesinde sağlıklı olursun, bol da karı gibersin. kafan çalışıyosa, paran da varsa işte o zaman adam oldun demektir
@11 ılık mısın panpa -
64.
0anasına çekmiş oç
-
65.
0@17 şimdi sakin ol ve o klavyeyi yavaşça yere bırak, rüyalar aleminde değilsin aramıza dön panpa
-
66.
0çok emek lazım beyler, tüm ölçüler tutar da o beldeki ölçüyü tutturmak için senelerce diyet yapmanız gerekir ona göre
-
67.
0@17 omuzun 135 olduğunu ispatla, sonra herhangi bir şey iste benden. ciddiyim.
-
68.
0@20 omuz 135 olabilir, kol da 50 olabilir, ama bu ikisi gerçekse bel gibsen 90 olamaz zaten panpa. hadi o da oldu, 135'lik bir omuz temizinden 115+'lık göğüs eder
-
69.
0neden bilmiyorum ama uplamak istedim beyler, liseliler uyuduğuna göre spor yapan 20+ tayfa buralarda olabilir
-
70.
0istemsizce uplıyorum
-
kurtcocain seni burada seven bir allahın
-
eyy kurtcoco kardeş
-
kamil fetoya sövülen başlığı küfürlüye taşıyıp
-
maç varmış lan niye söylemiyosunuz
-
sozlugu eskisinden daha beter hale getirdiler
-
zuhahahakeporgakeporgpaokegrpokaer
-
şu videoyu 1 milyon kişi izlemiş
-
topall ördek ne haberr dostum
-
ccc memati ccc ne haber dostum
-
ccc rammstein ccc gunaydın diler 05 06 2024
-
ruhsal sorunlar yasiyorum rsyg başlığına nokta
-
memati sen kimsin de milelti kovuyorsun la
-
memati ile kafes dövüşü yapmak istiyorumm
-
5 10 seneye kadar fettullaha sövmek
-
cizre 49 derece
-
meme artık benim için
-
bakircan ananı
-
bu restoranlar nasıl bir fiyatlandırma
-
adana bugün 42 dereceydi
-
fotoğrafsız başlık açmak ne kadar
-
puahhahahahzzzushsusushshshahahsshhsısushshs
-
lan mematiii gel hele
-
çilenin sultanlarıymış
-
bana bakınnn lann bir daha kim bu sözlükde
-
bugünn doğum günüm değerli
-
odlek topal duck rustcohle1998 draması
-
ılımlı sağ duyulu olmakta fayda var
-
silah mısın ilah mısın
-
beyler cidden bu aşk acısına ne iyi gelir
-
kalkmıyooo beylerrrr
- / 2