-
1.
0evde vücut yapabilir miyim ? 2 dambılla sağlam günde en az 2 saat çalışırım. + protein tozu vs. kullansam spor salonu kadar verim alabilir miyim ? tecrübeli kişilerden yardım bekliyorum, asıl amacım kilo almak düzgün şekilde alabilirsem ne ala tabi dedigim gibi evde güzel bi vücüt mümkün mü ? yardımlara rep nikaltı
-
2.
0yupuppupupupu
-
3.
0pampa imkanın varsa salona git
-
4.
0burda salonlar biraz pahalı ya gitmekistemiyom açıkçası
-
5.
0yaparsın dıbınoğlu yaparsında amele gibi şekilsiz vucudun olur o yüzden salona git
-
6.
02 dambilla gunde 2 saat calisarak ideal vucut olculerine ulasabilirsin.
-
7.
0en iyisi salon panpa gidebiliyosan salona git hiç bişeyden salon kadar verim alamassın pahalı demişsin ama yaşadığım şehirde salonun aylığı 40 tl hemde çok güzel ilgileniyorlar amk
-
8.
+1protein tozuna vericeğin parayı git salona ver zaten 5-6 ay gerek yok toze fit bi vucüd yapabilirsin az cok fazla kilolu değilsen
-
9.
0niye şekilsiz olsun ya nette bi ton resim videoi falan var tam uygulasam yine mi şekilsiz olur amk
-
10.
+1dumbella bir çok harekei yapabilirsin tabii ki ama belli başlı makina, kablo, bar vs. ile yapılan hareketleri evde yapamazsın. ayrıca protein tozunu direk içmekle kas olmaz, yorulan kasların içini protein ile besleyerek kasa guc ve hacim kazandırır prooteinler
-
11.
+1salonsuz olmaz
-
12.
+1valla ben fitness salonuna yazildim evde yapilan spordan hayir gelmez, salonla ev arasi 8 km filan kosarak gidiyorum salona, yarim saat acma germe yapiyorum üstüne 100 mekik(5*20 aletsiz), üstüne 5*10 sinav cekip kosarak eve geliyorum.
aidat biraz pahali ama olsun önemli olan ise yaramasi. -
13.
+2@1 salona git panpa en iyisi evde kendini rahatlığa verirsin yapmazsın . ama para verdin mi gibe gibe yaparsın .
-
14.
0ya olum malmısın ?
git bi spor salonuna yazıl, günde 5 yumurta, haftada en az 2 3 kilo elma,ha tavuğu sakın ihmal etme alabildiğin kadar protein al sağlıksız yoldan züte getirme kendini. 50 60 liraya git bi spor salonuna. günde 3 4 yumurta yersin fakirsen 1 haftada 2 öğün tavuk yersin yeşillik alırsın. yumurta çok önemli. -
15.
0galiba haklısınız beyler :( salonsuz zor dediğinize bakılırsa
-
16.
+2@15 ben salona gidiyorum o bile yetmiyor aminoasit ve protein yardımı alanlar çok . aklında varsa böyle birsey salona git
-
17.
0bence bir dövüş sporuna git bodye giden adamlar kadar şişmessin ama o şişen adamlarınkinden 20 kat sağlam vücudun olur hem biraz teknik öğrenirsin amk. ayrıca çok daha az para verirsin benden söylemesi .
- 18.