tümü

vücutçu panpalar gelin buraya

  1. 17.
    +1
    bu adam gibi olmak için bence salona fln bile gitmeye gerek yok. zaten futbolcu adam sadece define görünüyor tabi yağlamışlar onun da etkisi var. düşük kilo yüksek tekrar yaparak çalış iyi beslen. her hareketi 3 set ve 20 den çok 30 dan az tekrar yapabileceğin kilolarla çalış.
    ···
    #79435674 şikayet
  2. 16.
    0
    ben 1.5 senedir yapıyorum her yerim gösterdiğin adamın 2 katı amk
    ···
    #79435170 şikayet
  3. 15.
    0
    7gün ver olur panpa
    ···
    #79435159 şikayet
  4. 14.
    0
    @13 arsene wenger beyler
    ···
    #79434943 şikayet
  5. 13.
    0
    @17 stallone o vücudu tabiki 10 yılda felan yapıyor, ve de steroidle sen düşün.. ama fotodaki vücut için @11
    ···
    #79434876 şikayet
  6. 12.
    0
    vücut mu var bunda amk en baba 3 ay
    ···
    #79434679 şikayet
  7. 11.
    0
    bunun için body e gerek mi var gerizekalı git dağda bayırda koş
    ···
    #79434514 şikayet
  8. 10.
    +1
    2 ay da bu vücudu yap ben hiç bir şey bilmiyorum saygılar
    ···
    #79434266 şikayet
  9. 9.
    +1
    body de sağlam programla 2 ay düzgün beslenme ile yaza hazırsın panpa
    ···
    #79434214 şikayet
  10. 8.
    +1 -1
    @1 fredrik ljunberg lan bu. herif 35 yaşında futbolcu amk
    ···
    #79434196 şikayet
  11. 7.
    +1
    bu vücutta bişey yok ki amk hergün şınav mekik barfiks koşu abanırsan yaparsın zor bişey değil
    ···
    #79434182 şikayet
  12. 6.
    +1
    Öncelikle vücut kötü panpa.. ama neyse madem istiyosun ; 1 ayda yaparsın bu vücudu, hergün kahvaltıdan 1 saat sonra yapabildiiğin kadar koşu + barfiks + şınav ortalama 1 saat yani. şekerden uzak dur(karbonhidrattan) protein ağırlıklı beslen. bu kadar
    ···
    #79434147 şikayet
  13. 5.
    +1
    Mesajımın sadece başını okudun herhalde. Nasıl yapabileceğini söyledim.
    ···
    #79434019 şikayet
  14. 4.
    0
    Aynı vücudu yapamazsın genetik faktörlerden dolayı ama bu tarz bir vücudu sıkı bir diyet, kardiyo ve sadece vücut ağırlığını kullanarak yapacağın hareketlerle 3 ve 6 ay içinde yapabilirsin. Çok da iyi bir vücut olduğu söylenemez sadece yağ oranı düşük.
    ···
    #79433689 şikayet
  15. 3.
    0
    @1 yüzün hariç yakışıklı olursun
    ···
    #79433670 şikayet
  16. 2.
    +1
    arsenalde yıllarca top oynaman lazım olm gibtir et yapamazsın.
    ···
    #79433653 şikayet
  17. 1.
    0
    çok zorlarsan 1 yılda belki
    ···
    #79433595 şikayet