-
1.
0Beyler 20 yaşımdayım 1.85 boy 90 kilo var göbek var(sadece tshirti çıkarınca belli olan cinsten). hayatım boyunca zayıf olmadım zaten 110 dum ekmeği kestim spor falan hiç bişey olmadan sırf 90 a indim. şeker çokulata hiç işim olmaz.
iyi bi vücut yapmak istiyorum ki 8 yaşımdan beri bir sürü spor yaptım gelişmiş bi insanım yani toparlak değilim. göğüs kafesim 123124 metre bildiğiniz johhny bravo
5 ay spora gittim 1 kilo veremedim hep düzenli çalıştım farkındayım kanat çıktı biraz falan ama pek bi işe yaramadı hevesim kırıldı bir buçuk ayda tatil yaptım şuan bıraktım sporu artık önümüzde ki dönem tekrar başlayabilirim
ama önce iyi bir forma girmek için önce kilo vermem şart mı?
baya yazdım özetle tavsiyeleriniz nedir? -
2.
0up up up
-
3.
0panpa kilo vermen tabi ki şart. bi 5-10 kilo versen çok iyi olur
-
4.
0@15 hocam yağ az şeker ekmek hiç yok spor yaptım 5 ay 1 kilo veremedim yahu şimdi 110 dan inince 90 a bi durgunlaştı biliyomusun
-
5.
0up up up
-
6.
0doğrudur panpa da 5 ay spordan sonra vücüdun şekil alması gerekir eğer almıyosa kilodandır diye tahmin ediyorum
-
7.
0panpa vücudun şekl alması için yağ oranın %12 civarında olması gerekiyor
-
8.
0@19 hacı şöyle bişey var şimdi dediğim gibi nedense kilo veremiyorum ve 110 kiloyken çok daha güçlüydüm bunun farkındayım kilo verirken kaslarda eridi gitti galiba bi daha böyle bişey olmaması için ne yapmak lazımdır?
-
9.
0gıt salona hoca verır sana program
-
10.
0@21 gittik verdi programda yaparsın eder olur verirsin diye diye 5 ay geçti 1 kilo oynamadı hacı.
doğru düzgün ilgilenen yok ki hiç - 11.
-
12.
0up up up
-
13.
0@9 bakıyorum hocam sağol.
-
14.
0okuyun lan ne olacak kısacık
-
15.
0up up up
-
16.
0up up up
-
17.
0up up up
-
18.
0up up up
-
19.
0up up up
-
20.
0up up up
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 11 06 2024
-
sözlük yavaş foto yüklenmiyor ama
-
abdullah ucmakdan bir vajina yorumuu
-
baksaaa sapıkk bakmasa ayrı dert
-
sankibanamarlonbrando ne haber dostum
-
twiıtter kızlarııı
-
mehmet karahanlı çok karizma adam
-
bu da böyle bir amımdır diyecek bir sözlük kızı
-
askerde nasıl mastırbastır yapıyorsunuz
-
anlıkk reyiss listeesi
-
her an silinme riskiyle entry girmek istemiyorum
-
geldi amk tekelcisi
-
alışkanlık haline getirdiğiniz her şey
-
adam hala komik değil
-
namaz kılmayan kıyamet günü bu şekildee
-
doğudan mülteci kabul etmicez demişiz
-
hastanede staj yapan kızlar
-
kısa şortla oturunca belli oluyor
-
beyler sarışınlar büyük zaaf ya
-
kendi çocukluğunuzla konuşabilseydiniz
-
sozluk neden bu kadar yavas
-
en azından derdinizi anlayabiliyorsunuz
-
sözlüğün şuan 2010lu yıllardan daha iyi olması
-
resim çıkmıyor ben böyle işe gelemem aga
-
soğuk demleme
-
1 aydır sekismiyorum
-
sizin işiniz yok mu ya
-
geçen sene seni oğlumla tanıştırayım diyen teyze
-
tek suçum online olmak
-
cccrammsteinccc adlı yazariiı baltaylaa
- / 1