-
227.
0onayladım ben bu işi işe yarıyo lan
-
226.
0reserved
-
225.
0bahalım
-
224.
0rizörvid
-
223.
0yalan.avi
-
222.
0rezerved
-
221.
0rezerve edilmiştir...
-
220.
0vay amk bi deneyek
-
219.
0@1 sadece abur cuburu kesip, göğüs çalışılınca zayıflanamaz, bunların yanısıra kardiyo(koşma, bigiblet) gibi aktivitler de lazım
-
218.
0eyvallah panpa.
-
217.
0sadece kilo vermek için değil vücut da yapılır bunlarla panpa
-
216.
0ölme eşşeğim ölme amk
-
215.
0Benim sadece kucuk bir göbegim var onuda yemeyerek bıtırıyorum bır sey kalmadı bıraz basım donuyor o kadar
-
214.
0saol panpa
-
213.
0rezerve
-
212.
0reserved
-
211.
0caps ver amcık
-
210.
0şişko.avi
-
209.
0@1 ince uzunum ama göbek var biraz ne önerirsin (göbeği eritip 6pack çıkarmak istiyorum sadece mekikle yürümüyo bu iş bana da bi program söyleyebilir misin)
-
208.
0bazı yanlış anlamaları düzeltmek istiyorum
karpuzun kaloğiris az olabilir ama şekeri yüksektir
fazla şeker demek kas yumuşaması demek, kilo demek kalori demek, meyve yiycekseniz karpuz listenin alt sıralarında olmalı
patates: en çok kilo aldıran besinlerden olduğu bilinen bir gerçek, karbonhidrat diyip abanmayın, patatesin depolanması daha fazla oluyor
su: yağ yakıcı özelliği falan yoktur, sadece yağ yakımına biraz olsun yardımcı olur, onu da şöyle yapar, siz su içersiniz içersiniz, böbreklerinizden idrarla birlikte yağ da atarsınız birazcık. ayrıca fazla su içmek vücudu şişirir, ödem yapar, kilo vericem derken su miktarınızı arttırmış olursunuz
ekmek: beyaz veya kepekli ekmek farketmez, orda önemli olan kalori hesabıdır. sen beyaz ekmek de yiyebilirsin, daha düşük kalorili olduktan sonra. kepekli ekmek yiyiyn denilkmesinin sebebi tamamen lifler ve sindirimle alakalı.
spor progrdıbına bakmadım, bakınca onu da yorumlarım
ama yanlış bilinen çok şey var. anlamanız gereken günlük aldığınız kalori miktarı, yaktığınız miktardan azsa kilo verirsiniz. matematiği çok basit
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 17 06 2024
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 16 06 2024
-
emin hapisten çıksın önce rasatı dövdürcem
-
sözlüğün açılmasını beklerkennn
-
neden herkes sahteee adlı yazar allah sahidim
-
sözlük tarihinin yüzde 75 i silinmiş ama
-
oh be güzide sözlüküm geri döndü
-
hep beraber 11 ve 12 nesiller için yakıyoruz
-
çalışıyorsa kurcalamayacaksın kardeşim
-
bu ne la bütün entryler silinmiş
-
arayıp da kimsenin baytdıbını kutlayasım gelmiyor
-
umarım sözlük tamamen biter
-
eger burada ki eski efsane basliklar silinirse
-
otobüsler ücretsiz diye bütün kokuşmuşlar
-
yılmaz erdoğan adamdır adam
-
bu fotoğraf ne anlatıyorrr
-
düzenli yedek alınıyosa entry nası kayboluyor lan
-
iki ayak üzerinde durabilmeyi insanlık zannettiniz
-
ismail özür diliyorsa o iş bitmiştir
-
anlamadım bu entryler nasil silindi
-
otturmalı kaktırgaç
-
ela gözlü bir
-
ilgisini alamayan ilgi kaşarının ziktirip gitmesi
-
nick6ımdaki entriler silinmiş
-
mangal bayrdıbınız mübarek olsun
-
31spor panter emele benzer dişi kedi al
-
özel sektör candır
-
kurban pazarında düşündüğüm
-
dananın penisini sakın atmayın
- / 1