-
227.
0onayladım ben bu işi işe yarıyo lan
-
226.
0reserved
-
225.
0bahalım
-
224.
0rizörvid
-
223.
0yalan.avi
-
222.
0rezerved
-
221.
0rezerve edilmiştir...
-
220.
0vay amk bi deneyek
-
219.
0@1 sadece abur cuburu kesip, göğüs çalışılınca zayıflanamaz, bunların yanısıra kardiyo(koşma, bigiblet) gibi aktivitler de lazım
-
218.
0eyvallah panpa.
-
217.
0sadece kilo vermek için değil vücut da yapılır bunlarla panpa
-
216.
0ölme eşşeğim ölme amk
-
215.
0Benim sadece kucuk bir göbegim var onuda yemeyerek bıtırıyorum bır sey kalmadı bıraz basım donuyor o kadar
-
214.
0saol panpa
-
213.
0rezerve
-
212.
0reserved
-
211.
0caps ver amcık
-
210.
0şişko.avi
-
209.
0@1 ince uzunum ama göbek var biraz ne önerirsin (göbeği eritip 6pack çıkarmak istiyorum sadece mekikle yürümüyo bu iş bana da bi program söyleyebilir misin)
-
208.
0bazı yanlış anlamaları düzeltmek istiyorum
karpuzun kaloğiris az olabilir ama şekeri yüksektir
fazla şeker demek kas yumuşaması demek, kilo demek kalori demek, meyve yiycekseniz karpuz listenin alt sıralarında olmalı
patates: en çok kilo aldıran besinlerden olduğu bilinen bir gerçek, karbonhidrat diyip abanmayın, patatesin depolanması daha fazla oluyor
su: yağ yakıcı özelliği falan yoktur, sadece yağ yakımına biraz olsun yardımcı olur, onu da şöyle yapar, siz su içersiniz içersiniz, böbreklerinizden idrarla birlikte yağ da atarsınız birazcık. ayrıca fazla su içmek vücudu şişirir, ödem yapar, kilo vericem derken su miktarınızı arttırmış olursunuz
ekmek: beyaz veya kepekli ekmek farketmez, orda önemli olan kalori hesabıdır. sen beyaz ekmek de yiyebilirsin, daha düşük kalorili olduktan sonra. kepekli ekmek yiyiyn denilkmesinin sebebi tamamen lifler ve sindirimle alakalı.
spor progrdıbına bakmadım, bakınca onu da yorumlarım
ama yanlış bilinen çok şey var. anlamanız gereken günlük aldığınız kalori miktarı, yaktığınız miktardan azsa kilo verirsiniz. matematiği çok basit
-
32 yasında mimar abiniz amburger yiyor
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 05 2024
-
her bir dua aslında kabul edilmiştir
-
düşünsene 30 da kaldi feyzullahsın
-
memati sonun yaklaşıyoor
-
ruhsal çanta hazırlıyor
-
sizcee kaç teneeke
-
sokak köpeklerine en ufak sempati duyan insan
-
hiçbirşeyin tadı kalmadı artık
-
3iq bir zenci olarak ing seviyem ektedir
-
3 erkek 5 kadin 1 koala oturduk sizleri izliyoruz
-
dogpill diye bir şey varmış amg
-
sokak köpeğine istersen 100 kere yemek ver
-
captaın kırk gel helee
-
ufuk seninle eski tosd sayılırız
-
yıllardır bayhan bülent ersoya çaktı sanıyordum
-
rammstein başlık açsana
-
beyler saç ekimi hakkında ne düşünüyorsunuz
-
sjkerim bakirliğinizi
-
bi ara emekli ogretmenler lokalinde takiliyordum
-
siz arapça tabela kaldırmaya devam
-
dün evin önünde bir köpek yavrusu gördüm
-
redditin en incel subını bulmuştum
-
arkadaşlar malafatımda çıban çıktı
-
herkes işledigi en büyük günahı yazıyor
-
bu corbaci
-
saat sabahın 5 bucugu
-
fatih altaylı youtubu ele geçirdi amk
-
okumaya değer hiç bir başlık yok
-
dün bir köpeğe çarptım tampon gitti
- / 2