-
251.
0rezerved lazım olur birgün
-
252.
0inboxa gel panpa
-
253.
0@70 kas erimesinden de ananın dıbını görürsün yannan kafası vücüdün kendi üretemedigi şey proteindir protein dışardan alınır almayı p paso 31 çekersen kemiklerin güçsüz olur ve ufacık bir atlayışta kırarsın
-
254.
0rizörvvv
-
255.
0@68 kanka etkisi ne biliyomusun sıcakta bir yokuş çıktıgında pişik olmuysun yannan gibi terleyip ter kokmuyosun bu kıyafet olurmu olmazmı derdi yok giydigin bir şeyin içinde nasıl durduguna dair düşünce kalmıyo rahatlıkla koşabiliyosun arkadaşlarınla bir ortamda bir binlik yapmak istiyosun koca bir duvarı atlayıp geçmek oonlar gçmek istiyo sen ise kıvırıyosun yok işte çıkamam eşlik edemiyosun şimdi taşşaklarınla bile çıkarsın anladınmı
not : bu hayat sadece amdan ibaret degil -
256.
0karı bulamayan masum liseli,
dambıl çekeceğine 31 çek amk salağı,
iğne olursun, ipliği geçirecek deliğine soka soka gibe gibe zayıflarsın.,
geç lan üç numaraya amık. -
257.
0dumbell alamayan adam varsa şınav çeksin.. şınav çekemeyenler 2 tane bile çekseniz ilk gün, yılmadan devam. sabah 2 akşam 2 ilk 2 gün. sonra arttırılacak 3-5 günde bir..2.hafta 4er çekseniz 3-4 haftaya 10-20 arası rahat olur zaten aldımı başını yürüyo gidiyo artış
-
258.
0@62 etkisi ne kanka etkisi.am gibebilio musun.am üstünde züt mü gibiosun sen de 31cisin işte
-
259.
0@64 panpa her zman aynı kas kütlesini çalıştırmak fazla iyi degildir ancak ben yararını aldıgım için yazdım farklı kas kütlesini çalıştırmak ve düzgün vücüt yapmak isteyen gibtir olup gider fitness a cardio nun etki etmesi için çalışmadan önce degilde kas çalışıldıktan sonra yapılması yararlıdır
bende fitness a gittim ancak herkes in evinin önnde bir fitness yeri yok bunu da bir düşün -
260.
0olm kilo almak ıcın ne yapıcaz
-
261.
0reserved
-
262.
0binin dedikleri doğru.
4 ayda 43 kilo verdim binler
günlük 1200 kcal koşu + basketbol
karbonhidrat (ekmek, pilav,makarna) tüketimi neredeyse sıfır olması şart.
egzersiz yapmazsanız yannan verirsiniz. -
263.
0panpa naptın sen xP
-
264.
0---
-
265.
0oha beyler zayıfladım çalışıyo.
-
266.
0oha giblenmeme rekoruna gitmişin. neyse kap şukunu birkaç kilo fazlam var
-
267.
0reserved
-
268.
0rizorvd
-
269.
0@81 bir haftada 20 kilo mümkün olamaz
-
270.
0panpa tam tersini yaparsam kilo alır mıyım
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 06 2024
-
annesini s22ktmden beri ruhsal
-
köz gibi delikanlı yüreğin olacağına
-
sozluk olmesin
-
bana bak rammşteyynn
-
feyzoo ile imana geliyoruz
-
çek gıt bebeğim uzaklara çek git
-
tuvaletee girdiniiz vee
-
ağzıma attır
-
parası olmayan erkek yaşamasın
-
panpa ben eski yazarım
-
sözlüğe ddos atanın elleri kurusun
-
feyzullahaq girdim hadi bakalım
-
yozgatlı olduğum için silindim
-
görevimiz büyüktür
-
sayik erol tangut genç bi kızı taciz
-
ben 2013 ten beri ismini vermek istemeyen yazar
-
keşke taşaklarımız portatif olsaydı
- / 1