özgüvensiz panpalarım gelin

evet beyler sözlükte görü yorum daha kız gibemeyeni geçtim daha karı kız eli elleyemeyenler var öncelikle kendimden az bahsedip sizin bu özgüvensizlikten nasıl kurtulacağınızı anlatıcam dinleyen veya soran 4-5 kişi olsa bile yeter panpalarım hemen başlıcam

10saniyesonragelenedit:eğerki sorularınıza verdiğim cevaplardan sonra özgüveninizi aşamazsanız bütün inci sizi gibsin amk

reserved ama şimdi okuyamam panpa

Bu çocukluktan itibaren olan bir durum ne yazık ki. Ebeveynler ve çevre sürekli olarak çocuğa "sen yapamazsın! Sen bilmiyorsun! Hiçbir işi beceremezsin!" şeklinde davranışlarda bulunarak çocuğun özgüvenini kırarlar. Çocuğa sorumluluk bilinci vermezler. Gel zaman git zaman çocuk yaşı ilerledikçe yeni arkadaşlıklar edinmek, yeni bir işe girişmek ya da buna benzer hayatına yenilikler katmaya çekinir çünkü başarısız olma korkusu vardır. Kimi zaman dışarı çıkma fikri bile strese yol açar. Sürekli bir suçluluk duygusu içindedir. iyice içe kapanır, yeteneklerini fark edemez. Fark etse bile o yetenekler körelmeye başlamıştır ( çizim yapmak gibi ). Kişisel gelişim kitaplarının da bir faydasını göremez. Ne yapması gerektiğini o da bilmiyordur ve uzun bir depresyon sürecine girer. Arada ufak tefek, kısa süreli mutluluklar da yaşar ama dediğim gibi kısa sürelidir. Yani hayatında ciddi bir değişiklik getirmez.

@27 çok güzel yazmışın lan. cidden bak. ikizler bile farklıdır bu dünyada panpalar. herkesin sevilecek illaki bir özelliği bulunurç kendinize çeki düzen verirseniz kendinize bakar kendinizi geliştirirseniz olmayacak şey değil bu. ama kendine bakmazsan, kendini insanlardan soyutlarsan sosyal fobikliğin artar. insanın ilk kendisinde bitiyor bu sosyal fobikliği yenme olayı.

geçen bi mesaj geldi aynen şöyle;

abi okulda hocalarıma merhaba dahi diyemiyorum, geçen geç kaldım hoca beni geç kağıdı almaya gönderdi 2 saat düşündüm müdürün odasına giremedim çok heycanlandım insanlarla ilişkilerde korkuyorum neden bilmiyorum

bu arkadaşın yaşadığı çoğu panpamın başına gelmiştir,bu ileri derecede sosyal fobik bir şey..

özgüven aşılanması gerek uzun bir süre..

ne demiştik düşünce herşeydir düşünceyle halledemeyeceğiniz bir şey yoktur.

o çocuk kötü negatif düşünceler ve kafasında uydurduğu felaket senaryosunu oynamasaydı özgüvenin dıbına kordu.

evet aslında herkes kafasında kurduğu saniyeler içinde yazdığı senaryoyu yaşar.

bakın orada acaba müdürün odasına gireyimmi girmeyimmi diye düşünmeseydi, acaba girersem kızarmı heycanlanırmıyım diye düşünmeseydi h

hiç bir tak olmucaktı..

orada deseydiki içinden ulan dıbına koyim oda insan giberim nolcak heycanlanmam bengibi olumlama yapsaydı herşey farklı olurdu

o yüzden her zaman pozitif düşünüyoruz, kendi kendimize senaryolar üretmiyoruz anı yaşıyoruz nolucaksa ollsun dıbına koyim

hayata bir kere geliyosun laan kendine gel kendini sev sen özelsin dıbına koyim senden bi tane daha yooookk!

@17 aynen panpa. ben dediğim gibi bi kaç önce bununu farkına vardım "ulan şimdi düşünüom da ben kimseyle tanışmadım lan. samimi arkadaşlarımın hepsi geldi benle tanıştı." tarzında cümleler kurdum kendi kendime ve şimdi bakıyorum baya baya şanslıymışım lan. futboldan falan anlamasam bile yine azcık da olsa muhabbete dahil oluyorum. dalga geçerek olsun ciddi anlamda olsun. bi de ben mesela onlar yardım istedi mi geri çevirmem azcık da olsa elimden geleni yapmaya çalışırmı. biraz da burdan gelio sanırım samimilik.

okurum belki

@19 haklısın da bi titreme bi tövbestağfurullah bişey geliyo heyecandan. Yapamıycam korkusu oluyo ve gail olabiliyorum bu yüzden

başlık takip + rezerved

anlat tarantula

reserved

rizörvud

@18 panpa sen tiyatrocu falansan eğer önerim nefes egzersizleri yapman olacak google yazarsan bulabilirsin nefes herşeydir unutma

Valla ben özgüvensizim amk özellikle sahne korkusuna çözüm arıyorum

@13 panpa sen şanslıymışsın senin yerinde olmak isteyen bir sürü özgüvensiz kişiler var bunu değerlendirmişsin

@12 panpa kendini geliştir her konuda bi kaç bilgin olsun yoksa insanlar tarafından sessiz damgası yersin

olumlu olumsuz özellik dedik ne bunlar?

öncelikle çok utangaçsınızdır,bu özelliğini sevmezsiniz ve kendinizi diğer insanlardan kısıtlarsınız.bu sadece bir örnekti.

utangaç olduğunuzu bilip kendinizi bu halinizle sevseydiniz utangaçlık diye bir şey kalmazdı evet kalmazdı.

çünkü ozaman diğer insanların düşünceleri sizi ilgilendirmediği için daha özgüvenli olurdunuz.

bu olumsuz özelliğinizdi.

ee peki olumlu özelliğinin farkında olan insan napmalı o ise daha şanslı çünkü yeteneklerinin farkında kendini seviyor.

ornek verecek olursak, kişi yakışıklıdır ve bu özelliğinden dolayı herkes ona er çok yakışıklısın falan ve kendine güveni gelir

kendini sever böylelikle kişinin özgüveni tavan yapar bakın buradaki dikkat edeceğiniz nokta şu..

diğer insanların size olumlu yönlerinizi vurgalıyıcı şeyler söylemesi özgüveninizin tavan yapıp tavanı delmesini sağlar.

bunlar sadece bir örnekti olumlu olumsuz bir sürü özelliğiniz var bunları bir kağıda yazın olumsuz özelliklerini(utangaçlık, sosyal fobi, karşı cinsle konuşamam, kekeleme,heycanlanma gibi ) olumlu özelliklerini de yazın ve olumsuz özelliklerinizi gülerek kahkaha atarak okuyun sonuna şunu ekleyin örnek : utangacım ama kendimi böyle seviyorum ve yeneceğim diyip kağıdı yırtıyoruz.

olumlu özelliklerinizide yazın onları ise hergün okuyun yüksek sesle yakışıklıyım ve insanlar beni seviyor , bilgiliyim insanları kendime hayran bırakabilirim gibi şeyler.

bu verdiğim düşünce egzersizini düzenli olarak yaparsanız gelişmeleri göreceksiniz daha anlatıcam sormak istediklerinizi sorun

@13 aha da ben hiçbiriyle ben tanışmadım kendileri geldi gelenlerin tanıştıkları da bana geldi falan ama özgüven konusunda kötüyüm

@11 aga o bende vardı. nasıl olduysa gitti bitti. sanırım bu arkadaşlarımın bana olan sevgisinden ve yakınlığından kaynaklanıyor. yani mesela ben üni 1 deyken sessiz sakin kimseyle konuşmayan biriydim insnalar geldi benle muhabbet kurdu. sonra sıkı fıkı olduk işte. bi kişiyle tanışmamışımdır. tanıştığım insanların hepsi geldi benle tanıştı. hala da şaşarım buna ulan benle kim arkadaş olmak ister diye. ama "benle kim arkadaş olmak ister" sorusunu artık daha seyrek sorarım kendime hepsi de arkadaşlarımın sayesinde. sağolsunlar : )

@10 panpa şimdi ilk soru geliyor. kendi özelliklerimin sevdiğim sevmediğim şeylerin farkındayım ama genelde etrafımdaki insanlar benim sevdiğim şeyleri sevmiyor haliyle onlarla buluştuğumda sessiz bir şeklide oturmaktan başka bişi yapmıom. mesela futbol. ben sevmem ama etrafımdaki erkek arkadaşlarımın istisnasız hepsi seviyor ve bilgi sahibi. haliyle ortamda sessiz kalıyorum. napayım şimdi sevmediğim şey hakkında bilgi toplayıp muhabbete mi katılayım yoksa bilgi toplamayıp böyle devam mı edeyim?