-
1.
0beyler benim boyum 1.78 kilom 60 ... liseden beri kilo almaya çalisiyorum ama alamiyorum. bu sene unide spora basladim hemen farketti 2 hafta geçmesine ragmen çevreden olumlu tepkier aldim. evet panpalar anlatiyorum.
1) sigara içmeyin omuzlar kuculuyo zayifliyosunuz
2) kosu yapin yakinda saha falan varsa kosun ama setli yani her tur 1 dk ara verin tempoyu artirin artirdikça dinlenme dklarini da artirin(-400metre 6 tur -300 metre 8 tur -200 metre 12 tur -100 metre 16 tur %100 hiz )
3) fitnessa baslayin yani hoca buyuk ihtimal size fazla çalismamanizi soyler neyse hocanin dedigi gibi çalisin
4) gece yemek yiyin ogrenciyseniz menemen falan sabah 3 haslama yumurta aksamda ayni sekilde
5) sekeri kisin çok yemeyin
inanin bunlari yapinca hemen farkedecek yani 1 haftada bile farkeder
-
32 yasında mimar abiniz amburger yiyor
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 26 05 2024
-
her bir dua aslında kabul edilmiştir
-
düşünsene 30 da kaldi feyzullahsın
-
memati sonun yaklaşıyoor
-
ruhsal çanta hazırlıyor
-
sizcee kaç teneeke
-
sokak köpeklerine en ufak sempati duyan insan
-
hiçbirşeyin tadı kalmadı artık
-
3iq bir zenci olarak ing seviyem ektedir
-
3 erkek 5 kadin 1 koala oturduk sizleri izliyoruz
-
dogpill diye bir şey varmış amg
-
sokak köpeğine istersen 100 kere yemek ver
-
captaın kırk gel helee
-
ufuk seninle eski tosd sayılırız
-
yıllardır bayhan bülent ersoya çaktı sanıyordum
-
rammstein başlık açsana
-
beyler saç ekimi hakkında ne düşünüyorsunuz
-
sjkerim bakirliğinizi
-
bi ara emekli ogretmenler lokalinde takiliyordum
-
siz arapça tabela kaldırmaya devam
-
dün evin önünde bir köpek yavrusu gördüm
-
redditin en incel subını bulmuştum
-
arkadaşlar malafatımda çıban çıktı
-
herkes işledigi en büyük günahı yazıyor
-
bu corbaci
-
saat sabahın 5 bucugu
-
fatih altaylı youtubu ele geçirdi amk
-
okumaya değer hiç bir başlık yok
-
dün bir köpeğe çarptım tampon gitti
- / 2