çok kilo aldımm piçler bi

bu gibiklerin daşşak gecme muhabbetini dinleme 2 yıl once bnde 37 kilo verdim ve suan 62 kiloyum 1.79 boyundayım neyse
bak panpa once az yiyosun hani ufak tatlı tabakları olurya onu doldurucak kadar yiyosun ufak tatlı kasıgınla ye yemeklerı mumkun oldugunca az ye ve abur cuburdan uzak duur! hergun bi yarım saat yuru olmadı spor yap evinde ama en az yarım saat hareket et gunde
bol bol tuvalette dur daşşak gecmiyorum yoksa bile ıkınmayı dene bi kitab al kitabı bitir o tuvalette her hafta arttır bu yaptıklarını 2. hafta daha az ye daha cok spor yap daha cok tuvalette dur eminim 3 ay sonra en az 25 kilo verirsin bn bole basardım