-
1.
0beyler vücut geliştirmeye başladım 1 ay oldu amacım biraz fazla yağlarım var onu yakıp fitness vücudu yapmak yağ oranımı 12-13 lere düşürmek istiyorum şimdi 18 falan. bunun için haftada kaç kardiyo yapmam lazım ve kardiyoda neler yapmam lazım ? yemeğe gelirsek dikkat ediyorum
Konu dışı Alakasız Başlık Açılmaması gereklidir.
Tüm Sözlük kuralları, bu altinci içerisinde de geçerlidir.
Başlıklarınızın, mod seçimleri\'ne girebilmesi için mutlaka başlığınıza fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
• Dini ve inanç ile alakalı başlıklar İnanç
• Cinsel içerikli, çıplaklık ve ferre içeren başlıklar ilgili altinciye
• Küfürlü Başlıklarınızı Küfür altincisi içerine açmanız gerekir.
• Üçüncü Şahıslara Küfür/Hakaret/Nefret başlıkları yasaktır.
kotalkahn admin