evet beyler başlıktaki gibi uyku düzenim bozuk ve engel olamıyorum

-HERŞEYi DENEDiM
Evet beyler koyun saydım 1 paket süt içtim yoğurtu abartıp ishal oldum 1 gün boyunca mavi ışıktan (LCD ekran tv vs) uzak durdum, ,egzersiz yaptım, bigiblet bindim, basketbol oynadım ama ne fayda

Uyuyamıyorum günlerdir başıma dert oldu .Yaklaşık 1 aydır böyleyim beyler. Saat 8-9pm gibi uyanıp tüm gece bir zulüm geçirdikten sonra , 9-10 am arası yatağa giriyorum.

-BAŞIMI YASTIĞA KOYDUĞUMDA AKLIMA NELER GiRiYOR
Evet ilginç aslında dikkat ekgibliği var bende beyler ve aşırı derecede odaklanamama var. Uyuyorum 30 sn içinde kâh pozisyon değiştiriyorum kâh yorgandan ayağımı çıkarıyorum vs vs.

Gözümü kapattığımda aklıma kötü düşünceler geliyor. Gelecekte ne gibi kötü şeylerin beni yakalayacağı ya da ne zaman öleceğim, Nasıl bir karımın olacağı hepsi beni sinir ediyor ve heyecanlandırıyor

-Sahip olduğum (lanet olsun) bazı şeyler
-b12 vitamini ekgibliği
-demir ekgibliği
-anemi (kansızlık)
-yüksek anksiyete
-her zaman sanki birileri beni tehdit edermiş ya da korkuturmuş gibi kalbimin hızlı atması
-ellerimin titremesi
-kilo alamamam
-Beyaz saçlarım var (evet çok ilginç amk baya beyaz telim var)

doktora gitmeden önce bi düşüncelerinizi almayı düşünüyorum panpalar