tümü

/i/Spor

kas geliştirmeyi öğrettiğini sanan arkadaş

  1. 26.
    +6 -1
    He 1 yilda profesyonel oldun kasini gibtigim
    ···
    #177976105 şikayet
    1. 1.
      0
      profesyonel olduğumu söylemedim. 1 yıl giden herkesin bileceği şeyleri söyledim sadece. bunları söylemek için profesyonel olmak gerekmiyor uğraşan herkesin bileceği şeyler ama toplumda bu işle uğraşmayan ve yeni başlayanlar tarafından yanlış bilinen şeyler.
      ···
      #177981058 şikayet
    2. 2.
      0
      Bende 3 ay gittim gogusum arka kol falan gayet sisti yedigin proteine bagli.
      Orada adam zor bir hareketten bahsediyor azda olsa sekillenir diyor. deneyimlerime gore dogru. saygilar.
      ···
      #177981264 şikayet
    3. 3.
      0
      Kardeşim öncelikle şöyle bir gerçek var plank hareketi ciddi anlamda geliştirir seni karın kası diğer kaslardan daha zordur yapması hatta karın kası mutfakta yapılır diye muhabbet döner spor salonlarında beslenme çok önemli olduğu için yaklaşık 2-2.5 yıl bu işle uğraştım ben o trenddeki başlığı da inceledim eğer yağ oranın uygunsa 1 ayda da çok yaparsın karın kasını büyük ölçüde gözle görünür değişiklik de olur yağ oranın uygun değilse yıllarca çalışsan da o kas belirgin olmaz hiç değilse adam insanları egzersize teşvik edecek daha sağlıklı bir yaşama yöneltecek şeyler söylemiş 1 ay da olsa kimseye zararı olmaz çalışmanın az yada çok faydasını görür ama sen burda belki heves edip kendini daha çok geliştirecek insanların azmini kırıyorsun
      ···
      #177982430 şikayet
    4. 4.
      0
      Tamam da kardes sen yazdigin seyle bir konusmuyorsun suan
      ···
      #177987991 şikayet
      5. diğerleri 2
   tümünü göster