tümü

badiciler toplaşıyoruz sohbetli

  1. 1.
    0
    6 aydır yapıyorum hiçbi supplement yok. 3 günlük program var haftada 6 gidiyorum.

    1.gün göğüs-bacak
    2.gün omuz-triceps
    3.gün sırt biceps

    karın ve kardiyo kafama göre aralara atıyorum. boy 1.79 kilo 71
    ···
    #70523406 şikayet
   tümünü göster