tümü

inci sözlük vücut geliştirme

  1. 51.
    0
    @50 denemekde yarar var panpacım
    @51 panpa ağırlığı artır farklı hareketler dene hep aynı rutin hareketler yapma 4x6-8 yada kiloluysan 10 yap. hareketleri yedire yedire yukarı hızlı aşşağıya yavaş indir. idman sırasında kan ponpalandığı için şişer kan çekilince iner senin dediğin odur panpa ve herkesin genlerine, alt yapısına, yağ oranına, beslenmesine göre farklı gelişimler gösterilebilir. snn yağ oranın %10 onunki %20 ise kas oranınınz aynıda olsa o yağdan daha hacimli görünür panpa
    ···
    #77709132 şikayet
   tümünü göster