tümü

beyler azmettim kas yaptım capssslii

  1. 26.
    +3 -1
    @1 sen bu vücudu 9 ayda yaptıysan cidden beslenmeni ve idman progrdıbını gözden geçir, ya overtraining olmuşsun ya da beslenmende bir ekgiblik var. forearm tam anlamıyla sıfır, arka deltoid ekgib, biceps hacimsiz. (9 aylık dedin diye göğüsler için kötü bir şey söylemiyorum, ama gelişmeleri lazım daha.)
    ···
    #8144881 şikayet
   tümünü göster