tümü

beyler azmettim kas yaptım capssslii

  1. 76.
    0
    @60 haklisin , ben belki duymamistir bilmiyordur diye soluyordum

    O zaman sabahlari 4-5 yumurta kirip beyazini yesin , bir bakanin oglunun firmasi vardi beyazini siseleyen ondanda kullanabilir.

    öğlende beyaz peynir , lor filan epey kesicen amk , birde makarna ye antremandan 2saat filan önce . Aksamlarida tavuktan al madem proteinini. yaninada kalan makarnanin birazini

    birde diyetisyene gidip ölçtür metabolizma hizini. günde kaç kalori yaktiğina bak ondan cok kalori almaya calis
    ···
    #8148098 şikayet
   tümünü göster