- 1 / 1 / 3273 entry
- 673 başlık
- 8.46 incipuan
seksinci nesil normal
kasım 2013
seksinci nesil normal
kasım 2013
-
0
beni hayattan koparıp bağımlısı yapcak dizi önersi
beyler 15 gün önce breaking bad bitti ve şuan boşluktayım aq hergün aklıma geliyor dizi çok pis etkiledi. ve bunun gibi kendine bağlıyacak dizi önerin.
breaking bad
twd
izledim yabancı dizi işlerine geç başladım -
0
body ciler gelsin sorum var
sağolun beyler programım amatörce değil gibi. ilk ay ısınma içindi hazırlık 2. ayımda bölgelere ayırdı hoca şöyle yapsam nasıl olur
pzt: göğüs biceps
çrş: bacak omuz
cuma: arkakol sırt kanat falan
kardiyo içinde salı: 25 dk hiit koşu bandında 25 dk bigiblet 10 dk eliptik
perşembe 25 dk hiit koşu bandında 25 dk bigiblet 10 dk eliptik
boy 175 kilo 73 beyler nasıl olur -
0
body ciler gelsin sorum var
beyler vücut geliştirmeye başladım 1 ay oldu amacım biraz fazla yağlarım var onu yakıp fitness vücudu yapmak yağ oranımı 12-13 lere düşürmek istiyorum şimdi 18 falan. bunun için haftada kaç kardiyo yapmam lazım ve kardiyoda neler yapmam lazım ? yemeğe gelirsek dikkat ediyorum -
0
beyler sikim ağrıyor yardımmm
şampuanla çektim beyler vikis sürdüm dahada acıdı amk giberim böyle işi -
0
vücut geliştirmeye başladım programım capsli
beyler bide bende biraz yağ var ama hiç koşu bigiblet yazmamış ben ayrıyeten yapimmi? - daha çok