tümü

/i/Ben

Discord Sunucumuz Açıldı!
discord.gg/incisozluk

35 kilo verdim capsslii

http://imgur.com/67Kwe8l
  1. 1.
    +16 -7
    (bkz: 6 ayda 35 kilo verdim capsli)
    bu başlığım ilgi görmedi capsli beyler bilgelik yapacaklar yazmasın dinlemek isteyen varsa anlatacağım
    edit:on şuku olursa yazacağım uzun uzun
    ···
    #162611069 şikayet
  1. 2.
    +6 -1
    Bu nasıl bir caps amk picasso tablosu gibi
    ···
    #162611123 şikayet
  2. 3.
    0
    ilkte boy-kilo kaçtı
    şimdi boy kilo kaç
    ···
    #162611163 şikayet
    1. 1.
      0
      189 110 kg
      191 75 kg
      ···
      #162611185 şikayet
      1. 1.
        0
        olum çok sıska görünüyon fotoda 60 falan sandım seni
        ben 1.85 boy 72 kiloyum. aramızda çok fark var vermeye çalışıyorum
        ···
        #162611233 şikayet
      2. 2.
        +1
        lan daha ne vericen amk ideal kilonun altındasın zaten. bende 184 boyundayım 78-80 arası olursam ideal kiloya ulaşıcam. zaten 88 kiloyum yağın çoğu göbekte amk yoksa bende inceyim
        ···
        #162619227 şikayet
  4. 4.
    0
    ne dıyor bu aq lıselısı
    ···
    #162611165 şikayet
    1. 1.
      0
      Kesinlikle aynı kisi değil. Boynunun altındaki benlere ve kıllılık oranına bakın.
      ···
      #162619070 şikayet
      1. 1.
        0
        fotoğrafa yakın bak pnp aynı kişi
        ···
        #162625232 şikayet
  6. 5.
    0
    pampa taktik ne ?ilac flan kulaandinmi
    ···
    #162611180 şikayet
    1. 1.
      0
      hayır kullanmadım özet olarak tek çare aç kalmak
      ···
      #162611205 şikayet
      1. 1.
        0
        kanka hareket olayini nasil cozdun evde yatmakla olmaz heralde ben saten acikmiyorum amk
        ···
        #162611372 şikayet
  8. 6.
    0
    hadi anlat yav naz yapma
    ···
    #162611219 şikayet
    1. 1.
      0
      başlıyorum tamam
      ···
      #162611246 şikayet
  10. 7.
    0
    191 75 ne lan
    ···
    #162611254 şikayet
    1. 1.
      0
      çöp gibi kaldım fitnessa başladım şuan 80 kiloyum toparlıyorum
      ···
      #162611306 şikayet
    2. 2.
      0
      toparla panpa ben 1.78 75 kiloyum. iradeni takdir ettim
      ···
      #162611352 şikayet
  12. 8.
    +3
    Beyler öncelikle aynanın karşısına geçin bakın kendinize o üçgen vücut fit elemanların kıyafetlerinin üzerlerinde nasıl durduğunu düşünün ve bu göbekle burberrynin kralını da alsanız üzerinizde güzel durmayacağını iliklerinize kadar hissedin
    ···
    #162611292 şikayet
  13. 9.
    +2
    süreç boyunca belki yüz defa gözlerim karardı açlıktan ne yapacağımı bilemedim oturdum kaldım yere
    ···
    #162611336 şikayet
  14. 10.
    +5
    dinleyen var mı bi şuku çakın görelim
    ···
    #162611362 şikayet
  15. 11.
    +2
    devam ediyorum
    bakın tek yol gerçekten aç kalmak benim gibi 30 kilo fazlalığınız varsa şayet diyetisyen eşliğinde 10 yılda verirsiniz yemeye dayalı diyetlerden hiç yarar görmedim
    ···
    #162611413 şikayet
  16. 12.
    +1
    dinliyoz panpa yaz
    ···
    #162611426 şikayet
  17. 13.
    +1
    önce poğaça ekmek iki bütün poğaça yiyosanız yarım yemelisiniz şekeri ve tuzuysa bıçak gibi kesin azaltarak olmaz bi anda bitmeli şeker tuz
    ···
    #162611441 şikayet
  18. 14.
    0
    kuru kuru dinlemeyin iyi gider https://www.youtube.com/watch?v=562MpwW4jDk

    bir ay kadar süre zarfında kahvaltıda poğaçayı çeyreğe düşürmeye bakın salatalık en az kalorili besin bol salatalık yemelisiniz çayı da şekersiz için şekersiz demli çay insanı kesiyor zaten
    ···
    #162611483 şikayet
  19. 15.
    +2
    öğle yemeklerinde örneğin kuru pilav mı var bol karbonhidrat özellikle nohut çok yüksek kalorili bu süre zarfında kalori cetvellerini ezberlemelisiniz gerçekten bu önemli yediğiniz şeyin sonuçlarını bilin günlük alınması gerken kalori miktarınızı hesaplayın ama günde max. 400-500 kaloriyle yaşamayı öğrenmelisiniz
    ···
    #162611526 şikayet
  20. 16.
    +2
    akşam yemekleri genelde yağlı oluyor öğle akşam salatadan booool bol yemelisiniz yoğurt da yemelisiniz düşük kalorili şeylerle doymalısınız arkadaşlar
    ···
    #162611548 şikayet
  21. 17.
    +2
    sorusu olan yazabilir kesebilir sıkıntı değil
    bakın ben 2 kalori ile geçirdiğim günleri bilirim sadece 2 bardak şekersiz çay içmiştim bir bardak çay 1 kaloridir.
    ···
    #162611566 şikayet
  22. 18.
    +6
    kaç kişi dinliyor bi şukulasanız boşa konuşmayalm
    ···
    #162611582 şikayet
  23. 19.
    +1
    tişört de daralmış azim giber
    ···
    #162611867 şikayet
  24. 20.
    +1
    Tek çare fotoğrafı enden kısaltmak
    ···
    #162612728 şikayet