tümü

6 aylık fitness sonucu ve bonuslu capsliiiii

  1. 51.
    0
    @14 senin fitness' dan anladığın ne biraderim. six pack' ten öteye gidemezsin. six pack dediğin kas grubu en zor gün yüzüne cıkan kas grubudur. çünkü vücudun en yağlı kısmının arkasında kalır. ve çalıştığın gibi six pack çıkmaz. 2 - 4 - 6 şekilnede cıkar. biraz daha zütün yerse 8. yide cıkarırsın. ekstra olarak hiç bir yan madde toz takviye almıyorum. tamamiyle doğal yapmaya çalısıyorum
    ···
    #114602091 şikayet
  2. 52.
    0
    6 ayda bu vücuda ulaştıysan ya aşırı zayıftın, ya da çok kiloluydun.
    ···
    #114602148 şikayet
  3. 53.
    0
    @24 hee yarakta var, yen mi?
    ···
    #114602505 şikayet
  4. 54.
    0
    olm şu bench mench ne tür hareketler amk yapılışı nasıl biz de yapak
    ···
    #114602661 şikayet
  5. 55.
    0
    karı vücudu gibi 0 kıl
    ···
    #114602396 şikayet
  6. 56.
    0
    @22 bonus o :D
    ···
    #114602377 şikayet
  7. 57.
    0
    @18 zayıftım panpa ve kilo alarak çalışmaının mantığını bazı şuursuzlar bilemediği için boş boş ötüyolar.
    ···
    #114602297 şikayet
  8. 58.
    0
    olm tamam doğal çalışıyon da sen hiç çalışmamışın, bu extrem bi vucut değil amk sadece göğüslerindeki yağlar gitmiş o kadar
    ···
    #114602251 şikayet
  9. 59.
    0
    ulan bodye merak sardim isyerinde aciyorum boyle fotolari, tasakli bisi ciksa neyse, senin gibi bakimsiz rambolar ciktikca millet beni muallak saniyor. o don ne amk cocugu kendine sportif bi hava veremedin mi, butun ofis simdi bana gotuyle guluyo
    ···
    #114602198 şikayet
  10. 60.
    0
    @21 anlattıklarına bağlı kalarak düşünürsek 6 ay içinde bu vücut iyi o zaman. protein tozuna falan tamamen kimyasal gözüyle bakma ama, kas inşasında önemli bi yeri vardır. yine de kullanmak istemiyorum diyorsan en azından protein ağırlıklı beslen, iyi çalışmalar panpa.
    ···
    #114602546 şikayet
  11. 61.
    -1
    Amk güldüm lan ahaahah bu nası vücut lan 6 ayda ya programında ya da beslenmende ciddi sorunlar var gibi
    ···
    #114601006 şikayet
  12. 62.
    -1
    @4 kedi-ciğer felsefesi yaptırtma bana şimdi.
    ···
    #114601060 şikayet
  13. 63.
    -1
    cevap versene lan cahil bin ... karbonhidrat falan diyorsun anlat bakalım nedir karbonhidrat? Proteinle bağlantısı nedir? Vücutta nasıl yakılır? Yalandan 2 cm bamyayla kalkar vücut geliştirirsiniz ama nasıl oluyor, ne oluyor haberiniz yok. Eğitimini almadan rep müzik yapmaya çalışan balgat binleri gibisin kardeşim.

    Cevapla bakayım, nedir karbonhidrat. Yıkımı nasıl olur?
    ···
    #114606851 şikayet
  14. 64.
    +1 -2
    ahahahahahahaha o bamya ne lan bin? işemekten başka işe yarıyor mu ahahahahahahahahaha amk senin öldüm lan gülmekten
    sende kas + bamya var. Bende de göbek + anaconda var. Sence hangisi giber? ahahahahahahahahamk senin orrospu evladı

    not: herkese de tek tek cevap vermiş ezik oçe
    ···
    #114603636 şikayet
  15. 65.
    -1
    serkan' a dedim ben beşinci nesilden sonrası çok bize diye (bkz: @34)
    ···
    #114603834 şikayet
  16. 66.
    +2 -5
    öncelik verdiğim çalışmalar şu şekilde;

    koltuk için: roving machine, bent over.
    göğüs için: bench press(vazgeçilemez), decline bench
    omuz için: dumbell side.
    karın bölgesi: inline bench.

    Bonusu fotoğrafta gizli hahahaha.
    caps: http://img472.yukle.tc/im.../5850img_24032013_221.jpg

    edit: 6 ay boyunca ne oase ne protein tozu steroid gibi takviler almadım. doğal şekilde beslenmeye çalısıyorum
    edit2: vücudumu kötü bulanlar olabilir. bu da size koyabilir. *

    edit3: bamya diyenler oluyo da, erekte hali değil bu gördüğünüz. eğer ki erekte olsaydı vücut yerine yarak görürdünüz kadrajda.
    ···
    #114600889 şikayet