-
1.
0omega3 kapsül al günlük ac ve tok karnına 2'şer kapsül yut . fiyatı 20 küsür lira olmalı
-
2.
0spraktin al lan iştah açıcı bi şurup. küçüükken yemek yemediğimiz iştahsız oldgumuz zamanlarda alıyolardı dana gibi olalım diye . kilo alamasanda iştahın açılır amk
-
3.
0sabah kahvaltıda en az bir ekmek ve bol bol tereyağı
öğlen yemeğinde ağır yağlı yemekler ve gazlı içecekler
akşam yemeğinde 1.5 ekmek ve yağlı yemekler
ara öğünlerde bol bol aburcubur tüketeceksin panpa
1 ay sonra istediğine ulaşırsın emin ol -
4.
0bala batirilmis yarraga günde 3 kez yemekten sonra sakso cek . spermleride sakin ziyan etme
-
5.
0karbonhidrat tozu alıp iyi bir hocası olan spor salonunda spora başla.
10 kilo yağ alıp kilo alacağına 10 kilo kas alıp kilo al. -
6.
0makarna ekmek bol kuru yemiş çikolata falan işte amk
-
7.
+210 gün sıçma
-
8.
0sevgiline söyle ağzına boşalsın bidahakine. bol protein içeriyomuş ben bilmem isveçli bilim adamları öyle diyo.
-
9.
0reservedd
-
10.
0protein tozu al panpa günde 3 kere sütle iç spor da yapma ayı gibi ol
-
11.
0panpa hareket etme. bütün gün otur. ve öküz gibi ye. et makarna yumurta ekmek yağlı yemekler bol olsun menüde. 1 ayda kilo alırsın. iştahın yoksa acılı ye iştahın da açılır. 100lira sende kalsın.
-
12.
0pilav ekmek makarna bi üçüyle 1 ay taklıl alırısn kilonu
-
13.
0nutri weg kardeşim bi de spor yap bunu kullanırken dıbına korsun
-
14.
0panpa sana söyliyim ben. her gece yatmadan evvel miksere şunları atıp karıştırıcaksın ; süt, bal, yumurta, ceviz, fındık, fıstık, pekmez, süt tozu, tahin. gece yatmadan iç ama. gün içinde içersen evde gibilmedik eşya bırakmazsın dıbına koim
bu arada bende kürdanım -
15.
0salak salak şeyler yazmayın mk panpa sigarayı bırak 1 ayda en az 7 kilo almazsan sözlüğü bırakıyorum.
-
16.
0her gün 250 gram et döner ye gece 1de kalk cips çikolata falan ye o saatte yediğin zaman normalde aldığının iki katı kalori alıyormuşsun bir de çok haraketsiz dur ya gebeş gibi yat tv izle ya da sabahtan akşama kadar pc oyna,1 haftada alırsın o kiloyu
-
17.
0diyetisyen tanıdıgım var panpa sana liste yaparız ayıp ediyon paradan haber ver.
-
18.
0AGA CiDDi SÖYLÜYORUM KULAK AS BULK DiYE Bi TOZ VAR HiÇBiR YAN ETKiSi YOK HER YEMEKTEN SONRA SÜTLE KARIŞIK 2 YEMEK KAŞIĞI ATACAKSIN.2-3 AYDA 10-15 KiLO ALIRSIN AMA TABiiKi KAS TA ÇALIŞ ENERJiDE VERiYO iYi KAS YAPARSIN. ECZANELERDE SATILIYO. NEREYE SORSAN SiPARiŞ EDERLER.iYi ŞANSLAR SANA BEBEĞiM
-
19.
0çok ye az sıç panpa
-
20.
0arı sütü polen balık yağı bal