-
26.
0@19 olm malmısın nesin? git bi youtube göğüs hareketlerine bak anlarsın, sen azdaha para briktri bi dene daha dumbell al sonra anlatırım hangi hareketleri yapacagını
-
27.
+1panpa dambıla gerek yok hergün düzenli kol mesafesi açık kol mesafesi kapalı ve yumruk üstünde şınavlarını çek.
-
28.
+1@22 öyle ancak şakirt vücüdu olur panpa, fit olacam diyosan ayrı şey bodyci gibi vücüt yapcam diyosan farklı şey
-
29.
+1dumbella göğüs çalışamazsın amk neden neden diye ötüp durma. adamların dediği gibi şınav çekerek yapabilirsin
-
30.
+1@24 la olm yapmayın etmeyin dumbelle göğüs nasıl çalışamazsın?? sadece tek dumbella olmaz 2 tane dumbell bul sana evde yapabilieceğin 4 tane değişik göğüs hareketi göstereyim
not: vücüt çalışacak arkadaşlar he zaman dumbell tercih edin, bar veya makine de çalışmak yerine dumbell kullanarak yaptıgınız hereketler sizi daima daha fazla geliştirir, çünkü dumbell ile ağırlık çalışırken hareketin yapımının yanı sıra birde stabilite ( denge ) sağlamak içinde efor sarfedersiniz. -
31.
0ya iki dambılım olsa iş kolay neyse amk. şınavla geliştiririm ben de gerçi şınavla bir yere kadar oluyor. bakayım bir kol kaslarıyla başlayayım hoşuma giderse spor salonuna giderim.
- 32.
-
33.
+1@1 şınav pozisyonu al sol elinin üzerinde dururken sağ elinle de çekmeye başla.
-
34.
0@27 seni poker masasında beyaz atlı pekekent'e gibtiririm sonra döner ikinizi ben giberim. niye dalga geçiyorsunuz olum :(
-
35.
+1@29 malmısın dalga geçmiyorum senin için fesad sağ elinle dumbellı indirip çekeceksin dene bak bakalım çalışıyor mu çalışmıyor mu gögüs kasları.
-
36.
0göğüs kasları bütün olarak çalışır dostum
ayrı ayrı parçaya ayırıp çalışamazsın
tüm göğüs kafesi omuzlara kadar bir bütündür
git bi tane daha al sonra yazayım sana ne yapıcağını
ya da git marketten iki tane 5 litrelik su al gel -
37.
0@30 harbi mi lan dur bi araştırayım kusura bakma panpa.
-
sözlük yavaş foto yüklenmiyor ama
-
jason statham adlı yazarın kafasını usturaylaa
-
intihara hiç bu kadar yakın hissetmemiştim
-
regl olmuş karı vajinasının koku skalası
-
bu sosyal medyadaki tabirlerden anlıyo musunuz lan
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 12 06 2024
-
adam bana adamsın panpa kralsın reyizsin diyor
-
neige seni istiyorum
-
o degil de sozluk bitmis
-
konuşsanıza karısına yasladıklarım
-
sadece 2 gün bir iş yerinde
-
anlıkk reyiss listeesi
-
31sporkulubu ile anlaştık
-
bu sözlüğün en kral adamı serkan incidir
-
am girmeyen eve doktor girer
-
körebe oynamak gibiydi inci sözlük
-
gwenpelin başlık aç
-
fotoda yüklenmiyor kalmış 20 kişi
-
sözlük resmi olarak kapandıktan sonra
-
ne yarak kürek diziler izliyorsunuz amk
-
herkesin birbirine rahatça ana bacı küfredebildigi
-
fotoğraf yüklememeyi geçtim
-
beyler bi site vardı karılar kağıt tutuyordu
-
bu bana gay diyen heralde
-
gavat sahiplenmek
-
resim çıkmıyor ben böyle işe gelemem aga
-
am kovar elektrolikit
-
polaris e hergün beddua ediyorum
-
1 aydır sekismiyorum
-
herkes bir sıcış hikayesini anlatıyor
- / 2